
ノルウェーのワーキングホリデーは、ノルウェー外国人局(UDI)が、申請の時点で18歳を超え、31歳になっていない日本国籍の人に、合計で最長1年の許可を出す制度です。申請は日本からだけで、VFS Global 東京で提出し、北京のノルウェー大使館が処理します。資金の証明は、最初の3か月分で46,464 NOK(参考 約780,100円)です。ノルウェーには全業種一律の法定の最低賃金がなく、10の業種にだけ最低賃金があります。ホテルと飲食(20歳を超える人)は、2026年11月6日から時給215.29 NOK(参考 約3,600円)です。最低賃金・税・国民保険・医療・交通費・家賃を、UDI・労働監督局・税務署・NAV・HELFO・統計局(SSB)などの公式の情報をもとに、実額でまとめます。先に結論を書くと、次のとおりです。
- 許可は、18歳を超え31歳になる前の日本国籍で、日本に住んでいる人が対象です。合計で最長1年で、同じ雇用主のもとでは最長6か月です。資金の証明は最初の3か月分で46,464 NOK(参考 約780,100円)、健康診断書と、滞在の全期間の医療保険が要ります。申請は日本からだけで、在日ノルウェー大使館は受け付けません。申請料の額と年間の枠は、公式の頁で確かめられなかったので書きません。
- 最低賃金は、10の業種だけです。ホテルと飲食(20歳を超える人)は時給215.29 NOK(参考 約3,600円)、清掃(18歳以上)は247.29 NOK(参考 約4,200円)(どちらも2026年11月6日から)、農業の収穫の手伝い(勤続12週まで)は162.90 NOK(参考 約2,700円)(2025年6月15日の額)です。週37.5時間は法律でなく契約の慣行で、法律は週40時間、残業の割増は少なくとも40%です。休暇は25労働日で、休暇手当は10.2%です。
- 税は、外国人の源泉徴収(PAYE)が給与の一律25%で、控除も申告もありません。通常の規則は、一般所得税22%に段階税が加わる累進で、基礎控除は114,540 NOK(参考 約1,923,100円)です。ホテルと飲食の時給で週37.5時間なら、PAYE の月の手取りは約26,239 NOK(参考 約440,600円)です(筆者の計算)。
- 国民保険は、原則として働き始めの日から強制加入で、従業員の保険料は給与の7.6%です。日本とノルウェーの社会保障協定は、ありません。
- 医療は、自己負担の年間上限が3,278 NOK(参考 約55,000円)(2026年)で、かかりつけ医の診察は179 NOK(参考 約3,000円)(日中)です。青い処方箋は薬代の60%で、上限は1回400 NOK(参考 約6,700円)です。大人の歯科と眼鏡は、原則として自己負担です。
- 交通は、オスロの30日券が495 NOK(参考 約8,300円)(国の一時的な補助つきで、当初は2027年4月まで)、1回券が46 NOK(参考 約770円)です。ベルゲンの30日券は504 NOK(参考 約8,500円)、スタバンゲルは550 NOK(参考 約9,200円)で、オスロ空港の Flytoget は片道276 NOK(参考 約4,600円)です。
- 家賃は、2025年の調査で、全国の2部屋の平均が月11,790 NOK(参考 約198,000円)、オスロとベールムが15,260 NOK(参考 約256,200円)です。既存の賃貸すべての平均で、新しく借りる人は、これより高く払うのが普通です。敷金は最大6か月分の家賃で、書面の契約は必須ではありません。
- 食費は、家計消費調査(2022年)で、1人の世帯の食料・ノンアルコール飲料が年40,146 NOK(参考 約674,100円)(月約3,346 NOK(参考 約56,200円))です。消費税は、食料品が15%、レストランが25%です。
金額はノルウェークローネ(NOK)を基準に書き、カッコで参考円を添えています。1 NOK=16.79円(2026年11月6日の欧州中央銀行・ECB参考レートの1ユーロ=176.77円と、1ユーロ=10.526 NOK から計算)で計算した目安で、実際の両替レートとは異なります。
ほかの国と費用を比べたいときは、「ワーホリの費用を国別に比較」に、ビザの申請料・必要資金・保険・最低賃金を国ごとに並べています。
早見表(2026年11月時点)
| 項目 | 金額・条件 | 根拠 |
|---|---|---|
| 日本人のワーホリの許可 | 18歳を超え31歳になる前に申請・合計で最長1年・同じ雇用主で最長6か月 | UDI |
| 申請の場所 | 日本からだけ・VFS Global 東京で提出・北京のノルウェー大使館が処理 | UDI・ノルウェー大使館 |
| 資金の証明 | 最初の3か月で46,464 NOK(参考 約780,100円)(月15,488 NOK(参考 約260,000円)) | UDI |
| 最低賃金 | 全業種一律はない・10の業種だけ | 労働監督局 |
| ホテルと飲食(20歳を超える人・2026年11月6日から) | 時給215.29 NOK(参考 約3,600円) | Lovdata |
| 清掃(18歳以上・2026年11月6日から) | 時給247.29 NOK(参考 約4,200円) | Lovdata |
| 農業の収穫の手伝い(勤続12週まで・2025年6月15日の額) | 時給162.90 NOK(参考 約2,700円) | Lovdata |
| 労働時間と残業 | 法律は24時間に9時間・7日に40時間・残業の割増は少なくとも40% | 労働環境法 |
| 休暇 | 25労働日・休暇手当は基礎の10.2% | 休暇法 |
| 外国人の源泉徴収(PAYE) | 給与の一律25%(国民保険料を含む・控除なし・申告なし) | 税務署 |
| 基礎控除(2026年) | 114,540 NOK(参考 約1,923,100円) | 税務署 |
| 従業員の国民保険料 | 給与の7.6%(99,650 NOK(参考 約1,673,100円)を超える部分に) | 税務署 |
| 雇用主の保険料(オスロ・ベルゲン・スタバンゲル) | 14.1%(雇用主が払う) | 税務署 |
| 自己負担の年間上限(2026年) | 3,278 NOK(参考 約55,000円) | HELFO |
| かかりつけ医の診察 | 179 NOK(参考 約3,000円)(日中)・301 NOK(参考 約5,100円)(夕方) | helsenorge.no |
| 青い処方箋 | 薬代の60%・上限は1回400 NOK(参考 約6,700円) | HELFO |
| オスロの30日券(ゾーン1・大人) | 495 NOK(参考 約8,300円)(国の補助つき・当初は2027年4月まで) | Ruter |
| ベルゲンの30日券(1ゾーン) | 504 NOK(参考 約8,500円) | Skyss |
| スタバンゲルの30日券(ゾーン1) | 550 NOK(参考 約9,200円) | Kolumbus |
| オスロ空港の Flytoget(片道・大人) | 276 NOK(参考 約4,600円) | Flytoget |
| 2部屋の月の家賃(2025年・全国の平均) | 11,790 NOK(参考 約198,000円)(オスロとベールムは15,260 NOK(参考 約256,200円)) | 統計局(SSB) |
| 敷金 | 最大6か月分の家賃・借り手の名義の口座 | 賃貸借法 |
| 1人の世帯の食料・ノンアルコール飲料(年・2022年) | 40,146 NOK(参考 約674,100円) | 統計局(SSB) |
| 消費税 | 食料品は15%・レストランは25%・標準は25% | 税務署 |
1. 日本人のワーキングホリデー:条件・申請の場所・書類
ノルウェー外国人局(UDI)の頁には、日本国籍の人のしくみが、次のように書かれています。許可の名前は「Working holiday for young adults from Japan」で、規則(utlendingsforskriften §6-27 と附則17)が、日本を協定のある国に挙げています。日本との協定の開始日は、読める公式の頁にありませんでした。
- 年齢は、申請の時点で18歳を超え、31歳になっていないことです(UDI の原文は「over the age of 18 and not have turned 31 when you apply」で、在ノルウェー大使館の頁は18〜30歳です)。
- 日本国籍で(日本の永住だけでは足りません)、日本に住んでいる人が対象です。日本の外に住所があるときは、日本に住んでいる登録の証明が要ります。
- 家族が同伴して住む許可は、申請できません。
- 健康で、滞在中に入院が必要となる可能性が高くないことが条件で、健康診断書が要ります。滞在の全期間をカバーする医療保険も要ります。
- 3か月を超えて学ぶ予定の人は、対象外です(学生の許可を申請します)。
- 期間は、合計で最長1年です。UDI の更新の表は、日本について「合計で最長1年」と書いています。規則 §6-27 は一般に「合計2年」と書きますが、日本は UDI の頁で1年です。更新は、この1年の合計の中でだけできます。「1回だけ」と書いた文は、日本については見つかりませんでした。
申請の場所と方法
- 日本からだけ申請できます。ノルウェー国内では申請できません。
- UDI のオンラインの申請ポータルに登録し、VFS Global 東京で予約して提出します。
- 在日ノルウェー大使館は、申請を受け付けません。日本の案件は、北京のノルウェー大使館が処理します。郵送や宅配での提出は、返されます。
- 申請できる最も早い日と、審査の期間は、読んだ頁にありませんでした。UDI の待ち時間の案内は、対話式の画面です。
- 申請料は、UDI が「申請料を払う」と書いていますが、料金表にワーキングホリデーの行がありません。成人の就労の許可は6,300 NOK(参考 約105,800円)ですが、ワーホリがその行に当たるとは書かれていません。支払いは、オンラインのカードで、申請の最後の手順です。VFS 東京で出すときは、サービス料と宅配料が別にかかります(額は UDI の頁にありません)。本人が出向いて出した申請の料金は、返りません。
必要な書類
UDI のチェックリストの書類は、次のとおりです。
- 旅券と、使った全ページのコピー
- 申請ポータルの署名用紙
- 白い背景の最近の写真(国外から申請する場合)
- 最初の3か月の資金の証明:46,464 NOK(参考 約780,100円)(月15,488 NOK(参考 約260,000円))です。銀行の取引明細か、具体的な仕事の内定で示します。
- 滞在の全期間の医療保険(最低額の記載はありません)
- 住む場所の証明(ホテルの予約か、ノルウェーにいる人の確認でよいとされています)
- 健康診断書
- 署名した UDI のチェックリスト
- 日本に住んでいる登録の証明(日本の外に住所がある場合)
- 日本語の書類の、ノルウェー語か英語の翻訳
大使館がさらに求めることがあります。
就労と学ぶこと
- 働けます。ただし、同じ雇用主のもとでは最長6か月です(UDI の原文「You can work while you are in Norway, but not for more than six months for the same employer」)。業種の制限は、UDI の頁にありません。
- 許可が出る前に入国して働くことは、できません(リモートも)。許可の期間は、永住の期間に数えられません。
入国してから
- 警察の予約で、居住カードを注文します。UDI が税務署に知らせ、税務署が個人識別番号(fødselsnummer)か D 番号を決めて、警察の予約の約2週間後に手紙が来ます。個人識別番号は、6か月以上居住する人に出ます。
- 働くには、納税カード(skattekort)が要ります。個人識別番号があれば、銀行口座を開けます(口座が必須とは書かれていません)。
公式の頁で確認できなかったこと
協定の開始日、年間の枠、ワーキングホリデーの申請料の額、申請できる最も早い日と審査の期間、「1回だけ」と書いた文は、この記事では書きません。VFS 東京のサービス料と宅配料の額も、確かめられませんでした。
2. 賃金:最低賃金があるのは10業種だけ
ノルウェーには、全業種一律の法定の最低賃金がありません。労使の協約を全雇用者に適用拡大する制度(allmenngjøring)で、10の業種にだけ、最低賃金(時給)が決まっています。労働監督局(Arbeidstilsynet)の頁は、10の業種にだけ法律で決まった最低賃金があり、ほかの業種にはないと書いています。
- 10の業種は、自動車・建設・電気工事・水産加工・貨物輸送・農業と園芸・ホテルと飲食(宿泊・飲食・ケータリング)・観光バス・清掃・造船と海洋建設です。2026年6月15日から10業種になりました(自動車が加わりました)。
- 農業を除く9業種は、2026年11月6日に新しい額になりました(賃金委員会が2026年10月22日に決定し、11月3日に公表)。農業は、2025年6月15日の額のままです。
ホテルと飲食
2026年11月6日から、時給は次のとおりです(宿泊・飲食・ケータリング)。
- 17歳以下が153.08 NOK(参考 約2,600円)、17歳が162.58 NOK(参考 約2,700円)、18歳が176.84 NOK(参考 約3,000円)です。
- 「20歳を超える人」か「18歳を超えて4か月の経験を積んだ人」が215.29 NOK(参考 約3,600円)です。19歳の額は書かれていません。4か月の経験は、18歳になってから積んだものです(パートも同じ割合で積めます)。
- 全国で1つの表で、地域差はありません(陸上だけで、2026年11月6日からスヴァールバルも含みます)。
- 夕方・夜・週末の加算の法定の定めは、ありません。
- 職場の建物の簡単な家具つきの部屋に住む場合の宿舎の控除は、1人部屋が月699.99 NOK(参考 約11,800円)、2人部屋が月455.28 NOK(参考 約7,600円)までです。
- チップは、収入として申告され、休暇手当・税・社会保険の基礎に含まれるときだけ賃金になります。
- 以前(2025年6月15日から)の20歳を超える人の額は、204.79 NOK(参考 約3,400円)でした。
清掃
民間の清掃サービスの会社の従業員について、2026年11月6日から、時給は18歳以上が247.29 NOK(参考 約4,200円)、18歳未満が196.05 NOK(参考 約3,300円)です。夜間(21時から6時)の加算は個別の合意で、少なくとも1時間29 NOK(参考 約490円)です。以前(2025年6月15日から)は、236.54 NOK(参考 約4,000円)と185.55 NOK(参考 約3,100円)でした。
- 連続する現場の間の移動時間は、労働時間に含めるか、別に払います。泊まりの現場では、雇用主が往復の交通費と、原則として食費・宿泊費を負担します。雇用主が作業服と靴を出します。
- 夕方・週末の加算の定めは、ありません。
- ホテルが自分で雇う客室清掃は、ホテルと飲食に当たるとみられます(規則の文に明記はなく、筆者の読みです)。
農業と園芸(収穫の手伝いなど)
休暇と収穫の手伝い(Ferie og innhøstingshjelp)の時給は、2025年6月15日の額で、2026年11月9日の時点で有効です。
- 18歳未満が142.90 NOK(参考 約2,400円)です。
- 18歳以上は、勤続12週までが162.90 NOK(参考 約2,700円)、12週から6か月が168.40 NOK(参考 約2,800円)、6か月を超えると、常勤の資格なしの額の182.80 NOK(参考 約3,100円)です。
- 常勤の18歳未満が152.40 NOK(参考 約2,600円)、資格者の加算が14.50 NOK(参考 約240円)です。
- ガーデニング・園芸・農業の経験は、すべて勤続に数えます。16歳未満と70歳を超える人には適用されません。
- 宿舎や交通の控除の定めは、この規則にありません(旅費・食費・宿泊費の払い戻しは、賃金に数えません)。
- 新しい額の案(農業の賃金委員会・意見募集は2026年11月15日まで)があります。発効日が空欄の案で、現行ではありません。
建設と貨物
- 建設(建築の現場)は、資格者が276.48 NOK(参考 約4,600円)、業界経験のない資格なしが250.63 NOK(参考 約4,200円)、1年以上の経験のある資格なしが260.45 NOK(参考 約4,400円)、18歳未満が169.91 NOK(参考 約2,900円)です(2026年11月6日から)。
- 貨物輸送(総重量2.5トンを超える車)は244.50 NOK(参考 約4,100円)です(2026年11月6日から)。
労働時間と残業
- 労働環境法では、24時間に9時間、7日に40時間までです。週37.5時間は、法律ではなく、契約や協約の取り決めです(労働監督局が「よくある取り決め」と書いています)。労働監督局のまとめの頁は、37.5時間を決めている適用拡大の規則を、電気工事と造船・海洋建設だけと書いています(この2つの規則の本文は読んでいません)。
- 残業は、法律の限度を超えた分で、割増は通常の賃金の少なくとも40%です。残業の上限は、7日に10時間、4週に25時間、52週に200時間です。
- 契約の時間と法律の限度の間の「追加の時間」には、法定の割増がありません。
休暇
- 休暇法では、休暇年に25労働日です(土曜を数えるので、4週間と1日です。60歳になる年から6労働日が加わります)。
- 休暇手当は、基礎の10.2%(法定の最低)で、5週目の休暇のある協約の会社は12%です。基礎は、前の暦年に実際に払われた賃金です(宿舎・食費の代金は除きます。上限は、国民保険の基礎額 G の6倍です)。
- 前の年に働いていなければ、休暇手当は積み立てられていませんが、休暇の権利はあります(給料なしの休暇です)。雇用主は、休暇手当が積み立てられていない人に休暇を求められません。
- 雇用が終わるときは、積み立てた休暇手当の全部が、辞める前の最後の通常の給料日に払われます。時給に含めて払うことは、協約が認めない限りできません。
契約と給料
- 雇用の関係には書面の契約が要ります。1か月を超える仕事は、遅くとも働き始めの7日後までです(2024年7月1日から)。1か月より短い仕事は、すぐです。
- 給料は、別の合意がなければ、少なくとも月2回払いです。給料を払うときか直後に、計算の方法・休暇手当の基礎・控除の書面(給与明細)を渡します。
- 控除は、法律か事前の書面の合意があるときだけで、生活に合理的に必要な額を超える部分に限ります。
- 最低賃金の規則から外れるのは、見習い(lærlinger)と労働市場の対策の参加者だけです。そのほかの研修生やインターンの公式の頁は、見つかりませんでした。
3. 所得税:税率・外国人の源泉徴収(PAYE)・納税カード・申告
税率(2026年の所得)
- 一般所得税(alminnelig inntekt)は22.0%です。18.5%は「措置地域(tiltakssonen)」だけで、フィンマルクと、トロムスのうち7つの自治体(Karlsøy・Kvænangen・Kåfjord・Lyngen・Nordreisa・Skjervøy・Storfjord)です。トロムス全体ではありません。
- 段階税(trinnskatt)は、個人所得のうち、226,100 NOK(参考 約3,796,200円)を超える部分に1.7%、318,300 NOK(参考 約5,344,300円)を超える部分に4.0%、725,050 NOK(参考 約12,173,600円)を超える部分に13.7%、980,100 NOK(参考 約16,455,900円)を超える部分に16.8%、1,467,200 NOK(参考 約24,634,300円)を超える部分に17.8%です。法律の書き方は「その金額を超える部分に何%」です。
- 国民保険料(trygdeavgift)は、給与の7.6%です(99,650 NOK(参考 約1,673,100円)を超える部分に。国民保険の節に書きます)。
控除
- 基礎控除(personfradrag)は、2026年は114,540 NOK(参考 約1,923,100円)です。納税カードの源泉と最終の課税の、どちらにも同じ額です(108,550 NOK(参考 約1,822,600円)は2025年の値です)。
- 給与所得の標準控除(minstefradrag)は46%で、上限は95,700 NOK(参考 約1,606,800円)です。
- 居住が年の一部だけのときは、これらの額と段階税の境が、月数で比例して減ります(課税決定 §3-1)。
外国人の源泉徴収(PAYE・kildeskatt på lønn)
- 給与の一律25%です(国民保険料を含みます)。国民保険料の免除を受けている人は17.4%です。
- 使える人は、ノルウェーに来たばかりで税の居住者でない人と、短い就労の人(短い=12か月に183日未満か、36か月に270日未満)、そして税の居住者になった最初の年の人です。
- 使えない人は、給与が725,050 NOK(参考 約12,173,600円)を超える人(2025年は697,150 NOK(参考 約11,705,100円))、1年を超えて居住者の人、ほかの課税所得がある人です。
- 任意で、抜けることもできます(所得年の3年後の12月31日まで。その年は戻れません)。
- 通常の納税カードとの違いは、一律の率であること、控除がないこと、納税申告書(skattemelding)も税の精算もないことです(納税の証明が出ます)。通常の規則は、累進・控除・申告があり、還付か追徴があります。
- 税務署は「どちらが安いかは自分で調べる」と書いています。税務署の「Skattekalkulator」(無料・ログイン不要)で、2024〜2026年について、PAYE と通常の規則を比べられます。この計算機の結果は、静的に読めないので、ここには書きません。
税の居住
- 税の居住者は、12か月のうち183日を超えてノルウェーにいる人、または36か月のうち270日を超える人です(税法 §2-1)。日数は部分的な日も数え、連続でなくてよく、滞在の理由は問いません。
- 最初の年に183日を超えれば、初日から居住者です。2つの所得年にまたがる場合は、2年目の1月1日からです。住民登録(Folkeregisteret)は、税の居住と同じではありません。
- ワーキングホリデー専用の公式の文は、見つかりませんでした。最長12か月の滞在は、12か月のうち183日を超えるので、一般の規則では税の居住者になるのが普通です(筆者の推定です)。
納税カード(skattekort)
- 納税カードと、ノルウェーの個人識別番号(fødselsnummer か D 番号)が要ります。雇用主が、番号で税務署から電子的に取得します。
- カードがないと、雇用主は、収入の50%を源泉徴収しなければなりません。カードは、1所得年有効です。
- 率のカード(prosentkort)は一定の率で、PAYE の人の最終の源泉です。表のカード(tabellkort)は表で源泉され、収入が増えると税が上がります。主たる雇用主だけが表を使い、副の雇用主は、カードの率を使います。
- D 番号の人は、原則として、本人確認のために窓口に出向きます(例外があります)。外国人は、就労の権利のある居住許可が要ります。
申告と還付
- 納税申告書(skattemelding)の期限は、毎年4月30日です(2026年分は2027年4月30日)。期限の延長は、申請で30日です(4月30日までに申請します)。出さなければ、事前入力のとおりに出したことになります。
- 還付は、税の精算が出るときに払われます(多くは4〜6月で、12月1日までに全部です)。口座番号の登録が要り、IBAN のない外国の口座も登録できます。ノルウェーの銀行口座は、必須ではありません。
- PAYE の人は申告がなく、25%を超えて引かれた分は、登録した口座に還付されます(手動の申請は約6か月です)。
- 出国したあとに申告できるかは、公式の文が見つかりませんでした。
4. 国民保険と社会保険:保険料・職場年金・傷病手当
国民保険(folketrygden)の加入
ノルウェーで働くと、原則として働き始めの日から、国民保険に強制加入します(NAV の原文は「Når du jobber i Norge, blir du som regel pliktig medlem i folketrygden fra første arbeidsdag」で、頁は2026年8月21日の更新です)。合法的に働ける権利が要ります。
- 例外は、外国の雇用主から一時的に派遣された人(原則として加入しません)、EEA の規則や社会保障協定でほかの国の制度になる人、国際機関の職員などです。
- 居住者(12か月以上の滞在)は、入国の日から加入します。働かない12か月未満の滞在は、強制加入ではなく、任意です。
- ワーキングホリデー専用の NAV の文は、見つかりませんでした。許可を持って雇われている人が加入するのは、一般の規則からの推定です。
従業員の国民保険料
- 国民保険料(trygdeavgift)は、2026年は給与所得の7.6%です(17歳から69歳。17歳未満と69歳を超える人は5.1%)。
- 下限は99,650 NOK(参考 約1,673,100円)で、保険料は、99,650 NOK(参考 約1,673,100円)を超える所得の25%を超えません。上限は定められていません。
- 前の節の725,050 NOK(参考 約12,173,600円)は、段階税の境で、保険料の上限ではありません。
- 保険料は、外国人の源泉徴収(PAYE)の25%の中に含まれます。
雇用主の保険料と社会保障の基礎額
- 雇用主の保険料(arbeidsgiveravgift)は、2026年は、区域 I が14.1%、II が10.6%、III が6.4%、IV が5.1%、V が0%です。オスロ・ベルゲン・スタバンゲルは区域 I で、トロムソは区域 IVa(7.9%)です。雇用主が払い、従業員の給与から引かれません。
- 社会保障の基礎額(G)は、2026年5月1日から136,549 NOK(参考 約2,292,700円)です(2025年は130,160 NOK(参考 約2,185,400円))。G は毎年5月1日に変わります。
職場年金(OTP)
- 雇用主は、1,638,588 NOK(参考 約27,511,900円)(12G)までの給与の、少なくとも2%を積み立てます。雇用主の負担で、従業員の給与からは引かれません。
- 従業員に権利があるのは、国民保険に加入していて、13歳以上で、雇用主が制度の対象で、収入が給与報告の限度(2,000 NOK(参考 約33,600円))を超える人です。雇用主は、働き始めの日から加入させます。パートは比例です。
- 「週75%以上」「20%以上」の判定は、会社が制度を持つ必要があるかの、会社単位の判定で、従業員の条件ではありません。最低の雇用期間も書かれていないので、数か月の滞在でも、条件を満たせば対象です。小さな会社には、制度の対象外のものがあります。
日本との社会保障協定
- 日本とノルウェーの社会保障協定は、ありません。日本が協定を結ぶ国は24か国で、ノルウェーは含まれません(日本年金機構・厚生労働省)。NAV の、EEA の外の協定の一覧(17件)にも、日本はありません。
- 結果として、適用証明書も、二重加入の免除も、期間の通算もありません。ノルウェーで現地で雇われた日本人は、従業員として国民保険に入ります。
- 日本年金機構のパンフレットは、国民年金の第1号被保険者が海外に居住すると加入資格を失い、任意加入ができると書いています。12か月以内の滞在が「海外に居住」に当たるかは、確認していません。市区町村か日本年金機構に確かめてください。
傷病手当と失業給付
- 傷病手当(sykepenger)は、雇用主が最初の16日間(arbeidsgiverperioden)を払い、そのあと NAV が払います。直前に少なくとも4週間働いていること、年収が0.5G(68,274.50 NOK(参考 約1,146,300円))以上であること、国民保険に加入していること、休みが20%以上であることが条件です。
- 額は「普段の収入」で、上限は6G(819,294 NOK(参考 約13,755,900円))です。従業員が100%かの明文は、見つかりませんでした。
- 失業給付(dagpenger)を新しく来た従業員が受けられるのは、労働時間の50%以上を失い、直近12か月に204,824 NOK(参考 約3,439,000円)(1.5G)以上、または直近36か月の合計409,647 NOK(参考 約6,878,000円)(3G)以上を稼ぎ、67歳未満で、求職者として登録し、ノルウェーに滞在して国民保険に加入しているときです。外国での期間を引き継げるのは EEA・スイス・英国だけなので、短い滞在のワーホリの人は、金額に届かない可能性があります(推定です)。
5. 医療:自己負担の上限・かかりつけ医・処方薬・歯科
加入と保険
- 働くと、原則として働き始めの日から国民保険に入り、必要な公的医療を、定められた自己負担で受けられます(EU・EEA の外から来た従業員も同じです。helsenorge.no)。
- UDI は、ワーホリの許可の条件として、滞在の全期間をカバーする医療保険を求めています。最低額や保険会社の条件は、頁にありません。国民保険の加入がこの条件を満たすかを書いた公式の頁は、見つかりませんでした。
自己負担の年間上限(egenandelstak)
- 2026年は3,278 NOK(参考 約55,000円)です(2025年と同じです)。上限に数えるのは、薬局・医師・理学療法士・心理士・病院の外来・検査と X 線・特定の歯科の病気・患者の交通費・リハビリの滞在の、承認された自己負担です。
- インフルエンザの予防接種・証明書・包帯・記録の印刷は、数えません。提供者は、個人識別番号か D 番号で報告するので、D 番号の人も積み上がります。
- 上限を超えて払うと、約3週間以内にフリーカード(frikort)が自動で出て、超えた分は自動で払い戻されます。
かかりつけ医の自己負担(2026年)
helsenorge.no の表(2026年8月1日の改定。医師の料金の最後の公式の変更は2024年7月1日の+4.35%)です。
- 診察:179 NOK(参考 約3,000円)(日中)、301 NOK(参考 約5,100円)(夕方)。電子診察は、いつでも179 NOK(参考 約3,000円)です。
- 往診:240 NOK(参考 約4,000円)(日中)、384 NOK(参考 約6,400円)(夕方)です。
- 検査が64 NOK(参考 約1,100円)、X 線が287 NOK(参考 約4,800円)です。
- 救急外来(legevakt)の診察も、179 NOK(参考 約3,000円)と301 NOK(参考 約5,100円)です。いずれも上限に数えます。
- 一般医学の専門医の資格を持つかかりつけ医は、235 NOK(参考 約3,900円)と357 NOK(参考 約6,000円)(往診281 NOK(参考 約4,700円)と425 NOK(参考 約7,100円))、専門医は443 NOK(参考 約7,400円)です。表の列は「夕方」で、週末は書かれていません。
処方薬
- 青い処方箋(blå resept)は、1回の受け取りで、薬代の60%を患者が払い、上限は1回400 NOK(参考 約6,700円)です(2026年1月1日から)。1製品につき最大3か月分です。フリーカード・18歳未満・最低の年金の人は払いません。青い処方箋の自己負担は、上限に数えます。
- 青い処方箋は、列挙された病気だけが対象です。通常の短期の薬は、全額自己負担になるのが普通です(公式の一文は取得できず、一般の読みです)。
- 18歳未満は、2026年8月1日から、フリーカードの対象のサービスの自己負担がありません(16・17歳が加わりました)。
歯科と眼鏡
- 大人は、歯科の費用を自分で払います。HELFO が定額の補助を出すのは、希少な病気・口唇口蓋裂・腫瘍・感染の予防・口と顎の病気・歯周炎など、列挙された15の区分だけで、歯科医は補助より多く請求できます。
- 19〜28歳は、公的な歯科サービスで、省が決めた料金の25%までです(法律上の権利は2025年7月1日から)。ただし、一時的な居住許可の人は、この権利に5年の居住が要ります。ワーホリの許可(最長1年)の人は、ほぼ当たりません(推定で、ワーホリを名指した頁はありません)。
- 眼鏡・コンタクト・視力検査は、大人は原則として対象外です。NAV が払うのは、目の病気やけがで2年を超える視力障害がある人だけで、フレーム1つ780 NOK(参考 約13,100円)です(2026年1月1日から)。
かかりつけ医の登録と時間外
- かかりつけ医の権利は、住民登録でノルウェーに住んでいる人にあります。D 番号だけの人には、かかりつけ医の権利がありません(庇護申請者・NATO の職員・外国の代表は例外です)。
- ただし、D 番号の人にも、必要な医療を受ける権利があり、自治体が提供します。D 番号は6か月未満の滞在が普通で、6か月以上なら個人識別番号が出て、登録できます(UDI の頁)。
- 電話は Veiledning helsenorge.no(+47 23 32 70 00)です。BankID でオンラインにも変えられますが、頁では確かめられませんでした(検索の本文だけ)。
- 救急外来(legevakt)は116 117、緊急は113です(通話無料)。救急車と救急ヘリで病院へ運ぶのは、緊急のときは無料です(EU・EEA の旅行者向けの頁の文で、居住者の個別の頁と2026年の料金表は見つかりませんでした)。
確認できなかったこと
民間の治療保険の公式の料金表と比較(Finansportalen は自動車保険の比較だけ)、白い処方箋と市販薬が全額負担であることの公式の一文、ワーホリの人の歯科とかかりつけ医の扱いを名指した頁は、見つかりませんでした。
6. 交通費:オスロ・ベルゲン・スタバンゲル・空港
Ruter の24時間券と7日券の額は、頁の文ではなく、Ruter の頁に埋め込まれた価格の表(同じ値が2つの頁)から確かめました。Vy の運賃は、対話式の検索だけで読めませんでした。値段は「2026年11月時点」です。

オスロ(Ruter・ゾーン1・2026年11月)
| 券 | 大人 | 子ども | 高齢者 |
|---|---|---|---|
| 1回券(60分・乗り継ぎ可) | 46 NOK(参考 約770円) | 19 NOK(参考 約320円) | 23 NOK(参考 約390円) |
| 24時間券 | 137 NOK(参考 約2,300円) | 69 NOK(参考 約1,200円) | 69 NOK(参考 約1,200円) |
| 7日券 | 379 NOK(参考 約6,400円) | 190 NOK(参考 約3,200円) | 190 NOK(参考 約3,200円) |
| 30日券 | 495 NOK(参考 約8,300円) | 199 NOK(参考 約3,300円) | 281 NOK(参考 約4,700円) |
- 若者(18〜19歳)は、7日券が190 NOK(参考 約3,200円)、30日券が199 NOK(参考 約3,300円)です。学生の30日券は293 NOK(参考 約4,900円)です(2026年11月1日から。393 NOK(参考 約6,600円)は2026年5月3日から10月31日の額でした)。
- 365日券(大人・ゾーン1)は7,550 NOK(参考 約126,800円)(2ゾーン17,560 NOK(参考 約294,800円)・全ゾーン24,980 NOK(参考 約419,400円))で、高齢者は3,775 NOK(参考 約63,400円)です。
- 30日券は、有効にした日から30日です(暦の月ではありません)。子ども・若者の30日券199 NOK(参考 約3,300円)は、オスロとアーケシュフースの全ゾーンで使えます。
- 支払いは、Ruter のアプリ(Brakar・Entur・Vy のアプリも使えます)、旅行カード(新しいカードは50 NOK(参考 約840円)で、Narvesen・7-Eleven・Mix・Jernbanetorget の窓口か、オンラインの店)です。現金は、バスと船の車内だけで(200クローネを超える紙幣は不可)、路面電車と地下鉄では使えません。車内の購入は、大人が20 NOK(参考 約340円)、子どもと高齢者が10 NOK(参考 約170円)増しです。
30日券の値下げ(国の一時的な補助)
- 国の一時的な補助は、30日券だけが対象です。第1弾は2026年の予算で、月約100 NOK(参考 約1,700円)の値下げに、第2弾は改訂予算で、約6か月、月約160 NOK(参考 約2,700円)の値下げになります。
- オスロの大人のゾーン1の30日券は、2026年5月3日に805 NOK(参考 約13,500円)から655 NOK(参考 約11,000円)に、2026年11月1日に655 NOK(参考 約11,000円)から495 NOK(参考 約8,300円)になりました(合計で310 NOK(参考 約5,200円)の値下げです)。655 NOK(参考 約11,000円)は通常の値段ではなく、補助つきの5月の額です。
- Ruter は終わりの日を書かず、「当初は2027年4月まで」で、延長されなければ値段が戻ると書いています。365日券は補助の対象ではなく、値段は前と同じです。Ruter は毎年1月に値段を改定します。
- 学生の値段は、30日券だけで、「ノルウェーの学生」・30歳未満・学生ローンの対象の学校のフルタイム・3か月以上の課程・学生証が条件です。ワーキングホリデーの人は、学生の値段を買えないのが普通です(筆者の読みで、ワーホリを名指した頁はありません)。年齢の若者の値段だけが当たりえます(Ruter は18〜19歳)。
ベルゲン(Skyss・2026年11月1日から)
- 大人の1回券は、1ゾーンが51 NOK(参考 約860円)、2ゾーンが78 NOK(参考 約1,300円)、3ゾーンが134 NOK(参考 約2,200円)(4〜10ゾーンは189 NOK(参考 約3,200円))です。24時間券が1ゾーン136 NOK(参考 約2,300円)、7日券が315 NOK(参考 約5,300円)です。
- 30日券は、1ゾーンが504 NOK(参考 約8,500円)、2ゾーンが756 NOK(参考 約12,700円)、3ゾーンが1,255 NOK(参考 約21,100円)(4〜10ゾーンは1,757 NOK(参考 約29,500円))です。学生・兵役の30日券は302 NOK(参考 約5,100円)、若者(16〜20歳)の30日券はヴェストラント県の全域で252 NOK(参考 約4,200円)です。
- 国の補助は2027年4月末までで、ベルゲンの大人の1ゾーンの30日券は、700 NOK(参考 約11,800円)から504 NOK(参考 約8,500円)(196 NOK(参考 約3,300円)の値下げ)です。180日券は廃止され、365日券は Skyss の価格表にありません。
- ベルゲン空港(フレスラン)へのライトレール(Bybanen 1番線)は、大人が51 NOK(参考 約860円)、子どもと高齢者が26 NOK(参考 約440円)、学生が30 NOK(参考 約500円)です。Flybussen ベルゲンは、17歳以下の子どもが9 NOK(参考 約150円)です。大人・学生・車内の額は、確かめられませんでした。
スタバンゲル(Kolumbus)
- 大人のゾーン1の1回券は49 NOK(参考 約820円)(60分)、2ゾーンが87 NOK(参考 約1,500円)、3〜5ゾーンが125 NOK(参考 約2,100円)です。車内で買うと20 NOK(参考 約340円)増しです(学生・兵役は10 NOK(参考 約170円)増し)。
- 30日券は、ゾーン1が550 NOK(参考 約9,200円)、ゾーン2が900 NOK(参考 約15,100円)、ゾーン3〜5が1,250 NOK(参考 約21,000円)です。学生の30日券は275 NOK(参考 約4,600円)、U23(6〜22歳)の30日券は全ゾーンで225 NOK(参考 約3,800円)です。30日券と U23 は2026年9月10日からで、30日券は791 NOK(参考 約13,300円)から値下がりしました。
- 365日券は、大人のゾーン1が5,500 NOK(参考 約92,300円)(ゾーン2が9,000 NOK(参考 約151,100円)・ゾーン3が12,500 NOK(参考 約209,900円))です。Kolumbus の頁は、補助の出どころと終わりの日を書いていません。
- 空港(ソーラ)は、Kolumbus の42番のバスが通り、運賃は通常のゾーン運賃です。
オスロ空港(ガーデモーン)
- Flytoget(Oslo S まで19分)は、片道が大人276 NOK(参考 約4,600円)、高齢者・学生・若者・兵役・子どもが138 NOK(参考 約2,300円)です。券は購入日から90日有効です。
- Vy の地域列車(R10・R11の地域列車か R12の近郊列車・約23分)は、運賃が静的な頁になく、Vy は「Flytoget の約半額」と書いています。額は確かめられませんでした。
- Flybussen Connect(オスロ空港から市内)は、運賃表(2026年4月1日)で、大人(18〜66歳)の片道が、flybussen.no で279 NOK(参考 約4,700円)、券売機で289 NOK(参考 約4,900円)、車内で319 NOK(参考 約5,400円)です。学生・高齢者・兵役は174 NOK(参考 約2,900円)・184 NOK(参考 約3,100円)・209 NOK(参考 約3,500円)、子ども(6〜17歳・1人)は144 NOK(参考 約2,400円)・154 NOK(参考 約2,600円)・169 NOK(参考 約2,800円)で、6歳未満は無料です。大人の往復が449 NOK(参考 約7,500円)、30日券が1,800 NOK(参考 約30,200円)です。予告なく変わることがあります。
7. 家賃と食費
家賃(SSB・2025年の調査)
統計局(SSB)の賃貸市場調査(Leiemarkedsundersøkelsen)の2025年の調査(公表は2025年12月22日)です。2026年の調査は2026年12月21日に公表予定で、2026年11月9日の時点で、2026年の値はありません。
- 全国の平均の月の家賃は、1部屋が8,770 NOK(参考 約147,200円)、2部屋が11,790 NOK(参考 約198,000円)、3部屋が13,910 NOK(参考 約233,500円)、4部屋が15,640 NOK(参考 約262,600円)、5部屋以上が16,330 NOK(参考 約274,200円)です。
- 2部屋の月の家賃は、オスロとベールムが15,260 NOK(参考 約256,200円)、ベルゲンが11,870 NOK(参考 約199,300円)、トロンハイムが11,850 NOK(参考 約199,000円)、スタバンゲルが11,400 NOK(参考 約191,400円)です。1部屋は、オスロとベールムが10,090 NOK(参考 約169,400円)、ベルゲンが7,510 NOK(参考 約126,100円)です。
- 1平方メートルあたりの年の家賃は、2部屋で、オスロが4,060 NOK(参考 約68,200円)、ベルゲンが3,200 NOK(参考 約53,700円)、トロンハイムが3,190 NOK(参考 約53,600円)、スタバンゲルが2,880 NOK(参考 約48,400円)、全国が3,040 NOK(参考 約51,000円)です(年の額で、月の額ではありません)。
- この統計は、民間の世帯が借りる既存の賃貸すべての、実際に払っている総額の月の家賃です(住宅手当は除きます)。電気と暖房が家賃に含まれていても調整していません。「部屋(rom)」は寝室と居間の数で、台所・浴室は数えないので、「2部屋」は、日本の2LDKでなく、1ベッドルームくらいです。
- 新しく借りる人は、全国の平均より高く払うのが普通です。SSB の表(2025年)では、2024〜2025年に始まった契約が月15,010 NOK(参考 約252,000円)、2〜6年前に始まった契約が13,240 NOK(参考 約222,300円)、6年より前の契約が11,510 NOK(参考 約193,300円)です。
- シェアハウスの1室や学生の部屋の、SSB の値はありません。
敷金と契約(賃貸借法)
- 敷金(depositum・賃貸借法 §3-5)は、最大6か月分の家賃です。敷金と銀行保証の合計も、最大6か月分です。
- 敷金は、借り手の名義の特別な口座(ノルウェーで認可された金融機関)に入れ、賃貸の間は、どちらも1人では動かせません。利息は借り手のものです。口座を開く手数料は、家主が払います。
- 賃貸が終わったあと、両方の書面の同意か判決で払い出されます。銀行の手続きでは、銀行が相手に通知し、通知から5週間以内に請求か訴えの証拠がなければ払い出します。前払いの家賃は、最大1か月分です。
- 書面の契約は、要りません(§1-4)。口頭でもよく、口頭なら、どちらかが求めたら書面にします。
- 家賃の値上げ(§4-2)は、直前の家賃の決定から1年以上あとで、消費者物価指数の変化までです。書面で1か月以上前に通知します。
- 期間の定めのない賃貸の通知(§9-6)は、暦月の終わりまで3か月です(他人の家の中の1室を借りる場合は1か月)。期間の定めのある賃貸(§9-3)は、原則として少なくとも3年が必要で、それより短いと、期間の定めのない賃貸になります(家主自身の使用などの理由を書面で示した場合を除きます)。
- 借り手が、家賃・費用・敷金・保証のほかの金額を払う合意は、できません(§3-7)。借り手が払う仲介手数料を名指した公式の頁は、見つかりませんでした。
食費と物価
- 家計の食費(家計消費調査 2022年)は、食料・ノンアルコール飲料が、1世帯の年65,751 NOK(参考 約1,104,000円)(月約5,479 NOK(参考 約92,000円))で、総消費支出554,585 NOK(参考 約9,311,500円)の11.9%です。人数別では、1人の世帯が年40,146 NOK(参考 約674,100円)(月約3,346 NOK(参考 約56,200円)・筆者の計算)、2人が69,310 NOK(参考 約1,163,700円)、3人が90,027 NOK(参考 約1,511,600円)、4人が105,673 NOK(参考 約1,774,200円)です。45歳未満の1人世帯は、年35,535 NOK(参考 約596,600円)(月約2,961 NOK(参考 約49,700円)・筆者の計算)です。
- SSB は、1人あたりの平均を出さず、世帯の人数別だけです。より新しい調査は、ありません(2022年の価格)。
- 物価(2026年9月・2025年=100)は、総合が前年同月比3.4%、食料・ノンアルコール飲料が2.4%、食料だけが2.2%です。10月の値は、2026年11月10日に公表予定です。
- 消費税は、標準が25%、食料品が15%です。レストランの飲食は25%で、店で食べるコーヒー・パン・ジュースも25%、酒も25%です。レストランで買って店で食べない持ち帰りは15%です。旅客輸送・宿泊・映画館の切符は12%です。

8. 手取りの目安(筆者の計算)
最低賃金の時給から、手取りの目安を計算します(2026年・週37.5時間×52週÷12か月=月162.5時間・外国人の源泉徴収〔PAYE〕の一律25%・国民保険料を含む・控除なし・申告なし)。週37.5時間は、法律ではなく、よくある契約の取り決めです(法律は週40時間です)。時給は、1行目がホテルと飲食(20歳を超える人)、2行目が清掃(18歳以上)、3行目が農業の常勤・資格なし、4行目が農業の収穫の手伝い(勤続12週まで)の額です。
| 時給 | 月の総額 | PAYE の25%の税 | 月の手取り |
|---|---|---|---|
| 215.29 NOK(参考 約3,600円) | 34,985 NOK(参考 約587,400円) | 8,746 NOK(参考 約146,800円) | 26,239 NOK(参考 約440,600円) |
| 247.29 NOK(参考 約4,200円) | 40,185 NOK(参考 約674,700円) | 10,046 NOK(参考 約168,700円) | 30,139 NOK(参考 約506,000円) |
| 182.80 NOK(参考 約3,100円) | 29,705 NOK(参考 約498,700円) | 7,426 NOK(参考 約124,700円) | 22,279 NOK(参考 約374,100円) |
| 162.90 NOK(参考 約2,700円) | 26,471 NOK(参考 約444,400円) | 6,618 NOK(参考 約111,100円) | 19,853 NOK(参考 約333,300円) |
12か月続けた場合の総額と手取りは、ホテルと飲食が419,820 NOK(参考 約7,048,800円)と314,868 NOK(参考 約5,286,600円)、清掃が482,220 NOK(参考 約8,096,500円)と361,668 NOK(参考 約6,072,400円)、農業の常勤・資格なしが356,460 NOK(参考 約5,985,000円)と267,348 NOK(参考 約4,488,800円)、農業の収穫の手伝いが317,652 NOK(参考 約5,333,400円)と238,236 NOK(参考 約4,000,000円)です。どれも、PAYE の上限の給与725,050 NOK(参考 約12,173,600円)(2026年)を下回ります。
- 休暇手当(10.2%)は、賃金に含まれず、積み立てたあと、休暇のときか雇用の終了のときに払われます。この表には入れていません。
- 通常の規則(累進・控除・申告)の手取りは、税務署の計算機の結果が読めないので、計算していません。PAYE と通常の規則のどちらが安いかは、税務署の「Skattekalkulator」で比べられます。年の途中の居住は、基礎控除と標準控除の上限が、月数で比例して減ります。
- 農業の時給は、2025年6月15日の額です(新しい額の案は意見募集中です)。
ホテルと飲食(20歳を超える人)の月の手取り26,239 NOK(参考 約440,600円)から、2部屋の平均の月の家賃を引いた残りは、次のとおりです(1行目がオスロとベールム、2行目がベルゲン、3行目がスタバンゲルの家賃です)。
| 2部屋の月の家賃(2025年) | 残り(月) |
|---|---|
| 15,260 NOK(参考 約256,200円) | 10,979 NOK(参考 約184,300円) |
| 11,870 NOK(参考 約199,300円) | 14,369 NOK(参考 約241,300円) |
| 11,400 NOK(参考 約191,400円) | 14,839 NOK(参考 約249,100円) |
残りは、電気・食費・交通費・携帯などを引く前の額です。この家賃は、既存の賃貸すべての平均で、新しく借りる部屋は、これより高いのが普通です(2024〜2025年に始まった契約の全部屋の平均は月15,010 NOK(参考 約252,000円)です)。
よくある質問
Q. ノルウェーのワーホリは、日本人でも申請できますか?
A. 申請できます。ノルウェー外国人局(UDI)に「Working holiday for young adults from Japan」という許可があり、規則が日本を協定のある国に挙げています。18歳を超え、31歳になる前の日本国籍の人で、日本に住んでいる人が対象です。
Q. 申請は、どこでしますか? 申請料は、いくらですか?
A. 日本からだけ申請できます。UDI のオンラインの申請ポータルに登録し、VFS Global 東京で予約して提出します。在日ノルウェー大使館は申請を受け付けず、北京のノルウェー大使館が処理します。ワーキングホリデーの申請料の額は、UDI の料金表に行がなく、確かめられませんでした。VFS 東京で出すときは、サービス料と宅配料が別にかかります。
Q. 資金の証明は、いくら必要ですか?
A. 最初の3か月分で46,464 NOK(参考 約780,100円)(月15,488 NOK(参考 約260,000円))です。銀行の取引明細か、具体的な仕事の内定で示します。健康診断書と、滞在の全期間の医療保険も要ります。
Q. 何か月いられますか? 同じ会社で働けますか?
A. 合計で最長1年です。同じ雇用主のもとでは、最長6か月です。3か月を超えて学ぶ予定の人は、対象外です。
Q. ノルウェーの最低賃金は、いくらですか?
A. 全業種一律の法定の最低賃金はなく、10の業種にだけ決まっています。2026年11月6日から、ホテルと飲食は、20歳を超える人が時給215.29 NOK(参考 約3,600円)、清掃は18歳以上が247.29 NOK(参考 約4,200円)です。農業の収穫の手伝いは、勤続12週までが162.90 NOK(参考 約2,700円)です(2025年6月15日の額)。
Q. 税金は、どうなりますか? 手取りは、いくらですか?
A. 外国人の源泉徴収(PAYE)は、給与の一律25%で、控除も申告もありません。通常の規則は、累進で、控除と申告があります。時給215.29 NOK(参考 約3,600円)(ホテルと飲食)を、週37.5時間で働いた場合、PAYE の月の手取りは、約26,239 NOK(参考 約440,600円)です。
Q. 社会保険は、どうなりますか? 日本との協定は、ありますか?
A. 原則として働き始めの日から、国民保険に強制加入し、従業員の国民保険料は給与の7.6%です(PAYE の25%に含まれます)。日本とノルウェーの社会保障協定は、ありません。
Q. ノルウェーで病院にかかると、いくらですか?
A. 自己負担の年間上限は、2026年は3,278 NOK(参考 約55,000円)で、超えるとフリーカードが自動で出ます。かかりつけ医の診察は179 NOK(参考 約3,000円)(日中)、301 NOK(参考 約5,100円)(夕方)です。青い処方箋は、薬代の60%で、上限は1回400 NOK(参考 約6,700円)です。大人の歯科は、原則として自己負担です。
Q. ノルウェーの交通費は、いくらですか?
A. オスロは、1回券が46 NOK(参考 約770円)(60分)、24時間券が137 NOK(参考 約2,300円)、7日券が379 NOK(参考 約6,400円)、30日券が495 NOK(参考 約8,300円)です。30日券は、国の一時的な補助で下がった値段で、「当初は2027年4月まで」です。ベルゲンの30日券は504 NOK(参考 約8,500円)、スタバンゲルは550 NOK(参考 約9,200円)です。
Q. オスロ空港から市内へは、どう行きますか?
A. Flytoget が、Oslo S まで19分で、片道276 NOK(参考 約4,600円)です。Flybussen Connect は、flybussen.no で279 NOK(参考 約4,700円)です。Vy の地域列車は、約23分で、Flytoget の約半額と書かれていますが、額は確かめられませんでした。
Q. ノルウェーの家賃は、いくらですか? 敷金は?
A. 2025年の調査で、全国の2部屋の平均が月11,790 NOK(参考 約198,000円)、オスロとベールムが15,260 NOK(参考 約256,200円)です。既存の賃貸すべての平均で、新しく借りる人は、これより高く払うのが普通です。敷金は最大6か月分の家賃で、借り手の名義の口座に入れます。書面の契約は必須ではありません。
Q. ノルウェーの食費は、いくらですか?
A. 家計消費調査(2022年)では、食料・ノンアルコール飲料が、1人の世帯で年40,146 NOK(参考 約674,100円)(月約3,346 NOK(参考 約56,200円))です。食料品の消費税は15%、レストランは25%です。
金額・税率・運賃・最低賃金は2026年11月時点の公的な情報です。最低賃金・税率・料金・運賃・家賃の統計は改定されることがあり、為替も日々変わります。申請や契約の前に、各機関の最新の案内で確認してください。
出典(公的な一次情報)
- UDI(日本から来る若者のワーキングホリデー):https://www.udi.no/en/want-to-apply/work-immigration/exchange-programmes-culture-and-organisational-work/?c=jpn
- UDI(日本のワーホリのチェックリスト):https://www.udi.no/en/checklists-container/work/checklist-for-young-adult-from-japan-on-working-holiday/
- UDI(日本のワーホリの申請の方法):https://www.udi.no/en/want-to-apply/work-immigration/exchange-programmes-culture-and-organisational-work/working-holiday-for-young-adults-from-japan/how-to-apply-working-holiday-japan/?c=jpn
- UDI(更新):https://www.udi.no/en/want-to-renew/work-immigration/
- UDI(申請料):https://www.udi.no/en/word-definitions/fees/
- UDI(個人番号):https://www.udi.no/en/word-definitions/national-identity-number/
- UDI(D 番号):https://www.udi.no/en/word-definitions/d-number/
- Lovdata(外国人規則 §6-27):https://lovdata.no/dokument/SF/forskrift/2009-10-15-1286/%C2%A76-27
- Lovdata(外国人規則 附則17):https://lovdata.no/dokument/SF/forskrift/2009-10-15-1286/KAPITTEL_39
- ノルウェー大使館 東京(ビザ・居住許可の取り扱い):https://www.norway.no/ja/japan/services-info/regional-handling-of-visitors-visa-and-residence-permits/
- ノルウェー大使館 北京(居住許可):https://www.norway.no/en/china/services-info/visitors-visa-res-permit/
- Skatteetaten(納税カード):https://www.skatteetaten.no/en/person/foreign/are-you-intending-to-work-in-norway/tax-deduction-cards/
- 労働監督局(最低賃金):https://www.arbeidstilsynet.no/lonn-og-ansettelse/lonn/minstelonn/
- 労働監督局(最低賃金・英語):https://www.arbeidstilsynet.no/en/pay-and-engagement-of-employees/pay-and-minimum-rates-of-pay/minimum-wage/
- Lovdata(清掃の規則):https://lovdata.no/forskrift/2026-10-22-2231
- Lovdata(ホテルと飲食の規則):https://lovdata.no/forskrift/2026-10-22-2235
- Lovdata(農業と園芸の規則):https://lovdata.no/forskrift/2024-10-21-2533
- 労働監督局(農業と園芸の規則):https://www.arbeidstilsynet.no/regelverk/forskrifter/forskrift-om-allmenngjoring-av-tariffavtale-for-jordbruks–og-gartnerinaringene/
- Lovdata(建設の規則):https://lovdata.no/forskrift/2026-10-22-2234
- Lovdata(貨物輸送の規則):https://lovdata.no/forskrift/2026-10-22-2232
- Lovdata(労働環境法 §10-4):https://lovdata.no/lov/2005-06-17-62/§10-4
- Lovdata(労働環境法 §10-6):https://lovdata.no/lov/2005-06-17-62/§10-6
- 労働監督局(労働時間・英語):https://www.arbeidstilsynet.no/en/working-hours-and-organisation-of-work/working-hours/
- 労働監督局(残業・英語):https://www.arbeidstilsynet.no/en/working-hours-and-organisation-of-work/working-hours/overtime/
- Lovdata(休暇法):https://lovdata.no/lov/1988-04-29-21
- 労働監督局(休暇手当・英語):https://www.arbeidstilsynet.no/en/working-hours-and-organisation-of-work/holiday/holiday-pay/
- 労働監督局(休暇・英語):https://www.arbeidstilsynet.no/en/working-hours-and-organisation-of-work/holiday/
- Lovdata(労働環境法 §14-5):https://lovdata.no/lov/2005-06-17-62/§14-5
- Lovdata(労働環境法 §14-15):https://lovdata.no/lov/2005-06-17-62/§14-15
- 労働監督局(雇用契約・英語):https://www.arbeidstilsynet.no/en/pay-and-engagement-of-employees/contract-of-employment/
- 税務署(段階税):https://www.skatteetaten.no/satser/trinnskatt/
- 税務署(一般所得税):https://www.skatteetaten.no/satser/alminnelig-inntekt/
- Lovdata(2026年の課税決定・所得税):https://lovdata.no/dokument/STV/forskrift/2025-12-18-2747
- 税務署(基礎控除):https://www.skatteetaten.no/satser/personfradrag/
- 税務署(標準控除):https://www.skatteetaten.no/satser/minstefradrag/
- 税務署(2026年の源泉徴収):https://www.skatteetaten.no/rettskilder/type/uttalelser/uttalelser/forskuddsutskrivingen-2026/
- 税務署(外国人の源泉徴収):https://www.skatteetaten.no/person/til-fra-norge/til/jobbe/skattekort/kildeskatt-pa-lonn/
- 税務署(税の居住):https://www.skatteetaten.no/person/til-fra-norge/fra/skatt-ut-av-norge/globalskatteplikt/
- Lovdata(税法 第2章):https://lovdata.no/nav/lov/1999-03-26-14/kap2
- 税務署(納税カードの申請):https://www.skatteetaten.no/person/til-fra-norge/til/jobbe/skattekort/soke/
- 税務署(納税カードとは):https://www.skatteetaten.no/person/til-fra-norge/til/jobbe/skattekort/hva-er/
- 税務署(納税申告書):https://www.skatteetaten.no/person/skatt/skattemelding/
- 税務署(税の精算):https://www.skatteetaten.no/person/til-fra-norge/til/jobbe/skatteoppgjoret/
- 税務署(還付の口座):https://www.skatteetaten.no/en/forms/change-account-number-for-tax-refund-payments/
- 税務署(Skattekalkulator):https://www.skatteetaten.no/person/skatt/skattekalkulator/
- 税務署(国民保険料):https://www.skatteetaten.no/satser/trygdeavgift/
- Lovdata(2026年の課税決定・国民保険料):https://lovdata.no/dokument/STV/forskrift/2025-12-18-2748
- 税務署(雇用主の保険料):https://www.skatteetaten.no/satser/arbeidsgiveravgift/
- 税務署(雇用主の保険料 2026年の通知):https://www.skatteetaten.no/en/rettskilder/type/skattedirektoratets-meldinger/arbeidsgiveravgift-til-folketrygden-for-2026/
- NAV(基礎額 G):https://www.nav.no/grunnbelopet
- Lovdata(職場年金法):https://lovdata.no/dokument/NL/lov/2005-12-21-124
- Lovdata(職場年金の関連の法律):https://lovdata.no/dokument/NL/lov/2000-11-24-81
- 税務署(職場年金・英語):https://www.skatteetaten.no/en/person/taxes/get-the-taxes-right/employment-benefits-and-pensions/otp—mandatory-occupational-pension-scheme—when-youre-employed/
- NAV(ノルウェーで働く):https://www.nav.no/jobb-i-norge
- NAV(国民保険の加入・英語):https://www.nav.no/en/home/rules-and-regulations/membership-of-the-national-insurance-scheme
- 日本年金機構(協定の状況):https://www.nenkin.go.jp/international/english/agreement/status.html
- 日本年金機構(社会保障協定):https://www.nenkin.go.jp/service/shaho-kyotei/shaho.html
- 厚生労働省(社会保障協定):https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000128245.html
- NAV(傷病手当):https://www.nav.no/sykepenger
- NAV(失業給付):https://www.nav.no/dagpenger
- HELFO(自己負担の上限):https://www.helfo.no/regelverk/egenandeler-for-helsetjenester
- helsenorge.no(かかりつけ医の料金):https://www.helsenorge.no/betaling-for-helsetjenester/betaling-hos-lege/
- helsenorge.no(かかりつけ医の料金・英語):https://www.helsenorge.no/en/payment-for-health-services/user-fees-at-the-family-doctor/
- HELFO(2026年1月1日の変更):https://www.helfo.no/nyheter/endringer-i-regelverk-og-takster-fra-1.januar-2026
- HELFO(2026年7月1日の変更):https://www.helfo.no/nyheter/endringer-i-regelverk-og-takster-for-leger-fra-1.juli-2026
- HELFO(青い処方箋の自己負担):https://www.helfo.no/nyheter/endring-i-beregning-av-egenandel-ved-bla-resept-fra-1.januar-2026
- helsenorge.no(処方箋):https://www.helsenorge.no/legemidler/resepter/
- helsenorge.no(歯科の費用・英語):https://www.helsenorge.no/en/payment-for-health-services/who-pays-your-dental-bill/
- Helsedirektoratet(19〜28歳の歯科):https://www.helsedirektoratet.no/lov-og-forskrift/tannhelsetjenesteloven/tannbehandling-til-unge-voksne-mellom-19-og-28-ar
- HELFO(19〜28歳の歯科):https://www.helfo.no/nyheter/fylkeskommunene-har-ansvaret-for-tannbehandlingen-av-unge-voksne-19-28-ar
- NAV(眼鏡・コンタクト):https://www.nav.no/briller-kontaktlinser-for-synshemmede
- helsenorge.no(かかりつけ医の権利・英語):https://www.helsenorge.no/en/gp/about-gp/the-right-to-a-doctor/
- helsenorge.no(救急外来・英語):https://www.helsenorge.no/en/help-services-in-the-municipalities/out-of-hours-medical-service/
- helsenorge.no(EU・EEA の旅行者):https://www.helsenorge.no/en/foreigners-in-norway/tourists-from-the-eu-eea-or-switzerland-on-holiday-in-norway/
- helsenorge.no(EU・EEA の外の従業員):https://www.helsenorge.no/utlendinger-i-norge/arbeidstakere-fra-land-utenfor-eu-eos/
- Finansportalen(旅行保険):https://www.finansportalen.no/forsikring/reiseforsikring/
- Ruter(1回券):https://ruter.no/en/about-our-tickets/single-ticket
- Ruter(期間券):https://ruter.no/en/about-our-tickets/season-ticket
- Ruter(11月の値下げ):https://ruter.no/en/aktuelt/produkter/cheaper-monthly-pass-november
- Ruter(5月の値下げ):https://ruter.no/en/aktuelt/produkter/price-reduced
- Ruter(学生割引):https://ruter.no/en/about-our-tickets/season-ticket/student-discount
- Ruter(買い方):https://ruter.no/en/about-our-tickets/buy-tickets-here
- Jernbanedirektoratet(30日券の補助):https://www.jernbanedirektoratet.no/jernbanen-i-norge/stotteordninger/utvidet-midlertidig-tilskuddsordning-for-redusert-pris-pa-periodebilletter/
- Skyss(価格・英語):https://www.skyss.no/en/tickets-and-prices/prices/bus-light-rail-and–some-boat-connections/
- Skyss(価格・ニーノシュク):https://www.skyss.no/billett-og-pris/prisar/buss-bybanen-og-nokre-batruter/
- Skyss(30日券の追加の値下げ):https://www.skyss.no/reise/aktuelt/meir-rabatt-p%C3%A5-30-dagarsbilletten/
- Skyss(空港):https://www.skyss.no/reise/flyplassar/
- Flybussen(ベルゲンの割引):https://www.flybussen.no/en/airports/bergen-airport-flybussen-bergen/travel-discounts-on-flybussen-bergen/
- Kolumbus(9月の値下げ):https://www.kolumbus.no/aktuelt/billigere-billetter-fra-september-20262
- Kolumbus(30日券):https://www.kolumbus.no/Billetter/-priser-og-produkter/30-dagersbillett/
- Kolumbus(1回券):https://www.kolumbus.no/Billetter/-priser-og-produkter/enkeltbillett/
- Kolumbus(1回券・英語):https://www.kolumbus.no/en/tickets/-prices-and-products/single-tickets/
- Avinor(スタバンゲル空港の交通):https://www.avinor.no/en/airport/Stavanger/info/to-and-from-the-airport/
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- 統計局(賃貸市場調査):https://www.ssb.no/priser-og-prisindekser/boligpriser-og-boligprisindekser/statistikk/leiemarkedsundersokelsen
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- Forbrukerrådet(敷金):https://www.forbrukerradet.no/forside/bolig/husleie/depositum/
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- 統計局(家計消費調査):https://www.ssb.no/inntekt-og-forbruk/forbruk/statistikk/forbruksundersokelsen
- 統計局(表 14100 家計消費調査):https://www.ssb.no/en/statbank/table/14100
- 統計局(表 14225 世帯の人数別):https://www.ssb.no/en/statbank/table/14225
- 統計局(消費者物価指数):https://www.ssb.no/priser-og-prisindekser/konsumpriser/statistikk/konsumprisindeksen
- 統計局(表 14700 消費者物価指数):https://www.ssb.no/en/statbank/table/14700
- 統計局(表 14706 消費者物価指数):https://www.ssb.no/en/statbank/table/14706
- 税務署(消費税の税率):https://www.skatteetaten.no/satser/merverdiavgift/
- 税務署(食品と飲食の消費税):https://www.skatteetaten.no/en/rettskilder/type/kunngjoringer/mva-pa-omsetning-eller-servering-av-mat–og-drikkevarer/
- Norges Bank(為替 API):https://data.norges-bank.no/api/data/EXR/B.JPY.NOK.SP?format=csv&startPeriod=2026-10-28&endPeriod=2026-11-09&locale=en

















