ノルウェーのワーキングホリデーは、ノルウェー外国人局（UDI）が、申請の時点で18歳を超え、31歳になっていない日本国籍の人に、合計で最長1年の許可を出す制度です。申請は日本からだけで、VFS Global 東京で提出し、北京のノルウェー大使館が処理します。資金の証明は、最初の3か月分で46,464 NOK（参考 約780,100円）です。ノルウェーには全業種一律の法定の最低賃金がなく、10の業種にだけ最低賃金があります。ホテルと飲食（20歳を超える人）は、2026年11月6日から時給215.29 NOK（参考 約3,600円）です。最低賃金・税・国民保険・医療・交通費・家賃を、UDI・労働監督局・税務署・NAV・HELFO・統計局（SSB）などの公式の情報をもとに、実額でまとめます。先に結論を書くと、次のとおりです。

• 許可は、18歳を超え31歳になる前の日本国籍で、日本に住んでいる人が対象です。合計で最長1年で、同じ雇用主のもとでは最長6か月です。資金の証明は最初の3か月分で46,464 NOK（参考 約780,100円）、健康診断書と、滞在の全期間の医療保険が要ります。申請は日本からだけで、在日ノルウェー大使館は受け付けません。申請料の額と年間の枠は、公式の頁で確かめられなかったので書きません。
• 最低賃金は、10の業種だけです。ホテルと飲食（20歳を超える人）は時給215.29 NOK（参考 約3,600円）、清掃（18歳以上）は247.29 NOK（参考 約4,200円）（どちらも2026年11月6日から）、農業の収穫の手伝い（勤続12週まで）は162.90 NOK（参考 約2,700円）（2025年6月15日の額）です。週37.5時間は法律でなく契約の慣行で、法律は週40時間、残業の割増は少なくとも40%です。休暇は25労働日で、休暇手当は10.2%です。
• 税は、外国人の源泉徴収（PAYE）が給与の一律25%で、控除も申告もありません。通常の規則は、一般所得税22%に段階税が加わる累進で、基礎控除は114,540 NOK（参考 約1,923,100円）です。ホテルと飲食の時給で週37.5時間なら、PAYE の月の手取りは約26,239 NOK（参考 約440,600円）です（筆者の計算）。
• 国民保険は、原則として働き始めの日から強制加入で、従業員の保険料は給与の7.6%です。日本とノルウェーの社会保障協定は、ありません。
• 医療は、自己負担の年間上限が3,278 NOK（参考 約55,000円）（2026年）で、かかりつけ医の診察は179 NOK（参考 約3,000円）（日中）です。青い処方箋は薬代の60%で、上限は1回400 NOK（参考 約6,700円）です。大人の歯科と眼鏡は、原則として自己負担です。
• 交通は、オスロの30日券が495 NOK（参考 約8,300円）（国の一時的な補助つきで、当初は2027年4月まで）、1回券が46 NOK（参考 約770円）です。ベルゲンの30日券は504 NOK（参考 約8,500円）、スタバンゲルは550 NOK（参考 約9,200円）で、オスロ空港の Flytoget は片道276 NOK（参考 約4,600円）です。
• 家賃は、2025年の調査で、全国の2部屋の平均が月11,790 NOK（参考 約198,000円）、オスロとベールムが15,260 NOK（参考 約256,200円）です。既存の賃貸すべての平均で、新しく借りる人は、これより高く払うのが普通です。敷金は最大6か月分の家賃で、書面の契約は必須ではありません。
• 食費は、家計消費調査（2022年）で、1人の世帯の食料・ノンアルコール飲料が年40,146 NOK（参考 約674,100円）（月約3,346 NOK（参考 約56,200円））です。消費税は、食料品が15%、レストランが25%です。

金額はノルウェークローネ（NOK）を基準に書き、カッコで参考円を添えています。1 NOK＝16.79円（2026年11月6日の欧州中央銀行・ECB参考レートの1ユーロ＝176.77円と、1ユーロ＝10.526 NOK から計算）で計算した目安で、実際の両替レートとは異なります。

ほかの国と費用を比べたいときは、「ワーホリの費用を国別に比較」に、ビザの申請料・必要資金・保険・最低賃金を国ごとに並べています。

早見表（2026年11月時点）

項目	金額・条件	根拠
日本人のワーホリの許可	18歳を超え31歳になる前に申請・合計で最長1年・同じ雇用主で最長6か月	UDI
申請の場所	日本からだけ・VFS Global 東京で提出・北京のノルウェー大使館が処理	UDI・ノルウェー大使館
資金の証明	最初の3か月で46,464 NOK（参考 約780,100円）（月15,488 NOK（参考 約260,000円））	UDI
最低賃金	全業種一律はない・10の業種だけ	労働監督局
ホテルと飲食（20歳を超える人・2026年11月6日から）	時給215.29 NOK（参考 約3,600円）	Lovdata
清掃（18歳以上・2026年11月6日から）	時給247.29 NOK（参考 約4,200円）	Lovdata
農業の収穫の手伝い（勤続12週まで・2025年6月15日の額）	時給162.90 NOK（参考 約2,700円）	Lovdata
労働時間と残業	法律は24時間に9時間・7日に40時間・残業の割増は少なくとも40%	労働環境法
休暇	25労働日・休暇手当は基礎の10.2%	休暇法
外国人の源泉徴収（PAYE）	給与の一律25%（国民保険料を含む・控除なし・申告なし）	税務署
基礎控除（2026年）	114,540 NOK（参考 約1,923,100円）	税務署
従業員の国民保険料	給与の7.6%（99,650 NOK（参考 約1,673,100円）を超える部分に）	税務署
雇用主の保険料（オスロ・ベルゲン・スタバンゲル）	14.1%（雇用主が払う）	税務署
自己負担の年間上限（2026年）	3,278 NOK（参考 約55,000円）	HELFO
かかりつけ医の診察	179 NOK（参考 約3,000円）（日中）・301 NOK（参考 約5,100円）（夕方）	helsenorge.no
青い処方箋	薬代の60%・上限は1回400 NOK（参考 約6,700円）	HELFO
オスロの30日券（ゾーン1・大人）	495 NOK（参考 約8,300円）（国の補助つき・当初は2027年4月まで）	Ruter
ベルゲンの30日券（1ゾーン）	504 NOK（参考 約8,500円）	Skyss
スタバンゲルの30日券（ゾーン1）	550 NOK（参考 約9,200円）	Kolumbus
オスロ空港の Flytoget（片道・大人）	276 NOK（参考 約4,600円）	Flytoget
2部屋の月の家賃（2025年・全国の平均）	11,790 NOK（参考 約198,000円）（オスロとベールムは15,260 NOK（参考 約256,200円））	統計局（SSB）
敷金	最大6か月分の家賃・借り手の名義の口座	賃貸借法
1人の世帯の食料・ノンアルコール飲料（年・2022年）	40,146 NOK（参考 約674,100円）	統計局（SSB）
消費税	食料品は15%・レストランは25%・標準は25%	税務署

1. 日本人のワーキングホリデー：条件・申請の場所・書類

ノルウェー外国人局（UDI）の頁には、日本国籍の人のしくみが、次のように書かれています。許可の名前は「Working holiday for young adults from Japan」で、規則（utlendingsforskriften §6-27 と附則17）が、日本を協定のある国に挙げています。日本との協定の開始日は、読める公式の頁にありませんでした。

• 年齢は、申請の時点で18歳を超え、31歳になっていないことです（UDI の原文は「over the age of 18 and not have turned 31 when you apply」で、在ノルウェー大使館の頁は18〜30歳です）。
• 日本国籍で（日本の永住だけでは足りません）、日本に住んでいる人が対象です。日本の外に住所があるときは、日本に住んでいる登録の証明が要ります。
• 家族が同伴して住む許可は、申請できません。
• 健康で、滞在中に入院が必要となる可能性が高くないことが条件で、健康診断書が要ります。滞在の全期間をカバーする医療保険も要ります。
• 3か月を超えて学ぶ予定の人は、対象外です（学生の許可を申請します）。
• 期間は、合計で最長1年です。UDI の更新の表は、日本について「合計で最長1年」と書いています。規則 §6-27 は一般に「合計2年」と書きますが、日本は UDI の頁で1年です。更新は、この1年の合計の中でだけできます。「1回だけ」と書いた文は、日本については見つかりませんでした。

申請の場所と方法

• 日本からだけ申請できます。ノルウェー国内では申請できません。
• UDI のオンラインの申請ポータルに登録し、VFS Global 東京で予約して提出します。
• 在日ノルウェー大使館は、申請を受け付けません。日本の案件は、北京のノルウェー大使館が処理します。郵送や宅配での提出は、返されます。
• 申請できる最も早い日と、審査の期間は、読んだ頁にありませんでした。UDI の待ち時間の案内は、対話式の画面です。
• 申請料は、UDI が「申請料を払う」と書いていますが、料金表にワーキングホリデーの行がありません。成人の就労の許可は6,300 NOK（参考 約105,800円）ですが、ワーホリがその行に当たるとは書かれていません。支払いは、オンラインのカードで、申請の最後の手順です。VFS 東京で出すときは、サービス料と宅配料が別にかかります（額は UDI の頁にありません）。本人が出向いて出した申請の料金は、返りません。

必要な書類

UDI のチェックリストの書類は、次のとおりです。

• 旅券と、使った全ページのコピー
• 申請ポータルの署名用紙
• 白い背景の最近の写真（国外から申請する場合）
• 最初の3か月の資金の証明：46,464 NOK（参考 約780,100円）（月15,488 NOK（参考 約260,000円））です。銀行の取引明細か、具体的な仕事の内定で示します。
• 滞在の全期間の医療保険（最低額の記載はありません）
• 住む場所の証明（ホテルの予約か、ノルウェーにいる人の確認でよいとされています）
• 健康診断書
• 署名した UDI のチェックリスト
• 日本に住んでいる登録の証明（日本の外に住所がある場合）
• 日本語の書類の、ノルウェー語か英語の翻訳

大使館がさらに求めることがあります。

就労と学ぶこと

• 働けます。ただし、同じ雇用主のもとでは最長6か月です（UDI の原文「You can work while you are in Norway, but not for more than six months for the same employer」）。業種の制限は、UDI の頁にありません。
• 許可が出る前に入国して働くことは、できません（リモートも）。許可の期間は、永住の期間に数えられません。

入国してから

• 警察の予約で、居住カードを注文します。UDI が税務署に知らせ、税務署が個人識別番号（fødselsnummer）か D 番号を決めて、警察の予約の約2週間後に手紙が来ます。個人識別番号は、6か月以上居住する人に出ます。
• 働くには、納税カード（skattekort）が要ります。個人識別番号があれば、銀行口座を開けます（口座が必須とは書かれていません）。

公式の頁で確認できなかったこと

協定の開始日、年間の枠、ワーキングホリデーの申請料の額、申請できる最も早い日と審査の期間、「1回だけ」と書いた文は、この記事では書きません。VFS 東京のサービス料と宅配料の額も、確かめられませんでした。

2. 賃金：最低賃金があるのは10業種だけ

ノルウェーには、全業種一律の法定の最低賃金がありません。労使の協約を全雇用者に適用拡大する制度（allmenngjøring）で、10の業種にだけ、最低賃金（時給）が決まっています。労働監督局（Arbeidstilsynet）の頁は、10の業種にだけ法律で決まった最低賃金があり、ほかの業種にはないと書いています。

• 10の業種は、自動車・建設・電気工事・水産加工・貨物輸送・農業と園芸・ホテルと飲食（宿泊・飲食・ケータリング）・観光バス・清掃・造船と海洋建設です。2026年6月15日から10業種になりました（自動車が加わりました）。
• 農業を除く9業種は、2026年11月6日に新しい額になりました（賃金委員会が2026年10月22日に決定し、11月3日に公表）。農業は、2025年6月15日の額のままです。

ホテルと飲食

2026年11月6日から、時給は次のとおりです（宿泊・飲食・ケータリング）。

• 17歳以下が153.08 NOK（参考 約2,600円）、17歳が162.58 NOK（参考 約2,700円）、18歳が176.84 NOK（参考 約3,000円）です。
• 「20歳を超える人」か「18歳を超えて4か月の経験を積んだ人」が215.29 NOK（参考 約3,600円）です。19歳の額は書かれていません。4か月の経験は、18歳になってから積んだものです（パートも同じ割合で積めます）。
• 全国で1つの表で、地域差はありません（陸上だけで、2026年11月6日からスヴァールバルも含みます）。
• 夕方・夜・週末の加算の法定の定めは、ありません。
• 職場の建物の簡単な家具つきの部屋に住む場合の宿舎の控除は、1人部屋が月699.99 NOK（参考 約11,800円）、2人部屋が月455.28 NOK（参考 約7,600円）までです。
• チップは、収入として申告され、休暇手当・税・社会保険の基礎に含まれるときだけ賃金になります。
• 以前（2025年6月15日から）の20歳を超える人の額は、204.79 NOK（参考 約3,400円）でした。

清掃

民間の清掃サービスの会社の従業員について、2026年11月6日から、時給は18歳以上が247.29 NOK（参考 約4,200円）、18歳未満が196.05 NOK（参考 約3,300円）です。夜間（21時から6時）の加算は個別の合意で、少なくとも1時間29 NOK（参考 約490円）です。以前（2025年6月15日から）は、236.54 NOK（参考 約4,000円）と185.55 NOK（参考 約3,100円）でした。

• 連続する現場の間の移動時間は、労働時間に含めるか、別に払います。泊まりの現場では、雇用主が往復の交通費と、原則として食費・宿泊費を負担します。雇用主が作業服と靴を出します。
• 夕方・週末の加算の定めは、ありません。
• ホテルが自分で雇う客室清掃は、ホテルと飲食に当たるとみられます（規則の文に明記はなく、筆者の読みです）。

農業と園芸（収穫の手伝いなど）

休暇と収穫の手伝い（Ferie og innhøstingshjelp）の時給は、2025年6月15日の額で、2026年11月9日の時点で有効です。

• 18歳未満が142.90 NOK（参考 約2,400円）です。
• 18歳以上は、勤続12週までが162.90 NOK（参考 約2,700円）、12週から6か月が168.40 NOK（参考 約2,800円）、6か月を超えると、常勤の資格なしの額の182.80 NOK（参考 約3,100円）です。
• 常勤の18歳未満が152.40 NOK（参考 約2,600円）、資格者の加算が14.50 NOK（参考 約240円）です。
• ガーデニング・園芸・農業の経験は、すべて勤続に数えます。16歳未満と70歳を超える人には適用されません。
• 宿舎や交通の控除の定めは、この規則にありません（旅費・食費・宿泊費の払い戻しは、賃金に数えません）。
• 新しい額の案（農業の賃金委員会・意見募集は2026年11月15日まで）があります。発効日が空欄の案で、現行ではありません。

建設と貨物

• 建設（建築の現場）は、資格者が276.48 NOK（参考 約4,600円）、業界経験のない資格なしが250.63 NOK（参考 約4,200円）、1年以上の経験のある資格なしが260.45 NOK（参考 約4,400円）、18歳未満が169.91 NOK（参考 約2,900円）です（2026年11月6日から）。
• 貨物輸送（総重量2.5トンを超える車）は244.50 NOK（参考 約4,100円）です（2026年11月6日から）。

労働時間と残業

• 労働環境法では、24時間に9時間、7日に40時間までです。週37.5時間は、法律ではなく、契約や協約の取り決めです（労働監督局が「よくある取り決め」と書いています）。労働監督局のまとめの頁は、37.5時間を決めている適用拡大の規則を、電気工事と造船・海洋建設だけと書いています（この2つの規則の本文は読んでいません）。
• 残業は、法律の限度を超えた分で、割増は通常の賃金の少なくとも40%です。残業の上限は、7日に10時間、4週に25時間、52週に200時間です。
• 契約の時間と法律の限度の間の「追加の時間」には、法定の割増がありません。

休暇

• 休暇法では、休暇年に25労働日です（土曜を数えるので、4週間と1日です。60歳になる年から6労働日が加わります）。
• 休暇手当は、基礎の10.2%（法定の最低）で、5週目の休暇のある協約の会社は12%です。基礎は、前の暦年に実際に払われた賃金です（宿舎・食費の代金は除きます。上限は、国民保険の基礎額 G の6倍です）。
• 前の年に働いていなければ、休暇手当は積み立てられていませんが、休暇の権利はあります（給料なしの休暇です）。雇用主は、休暇手当が積み立てられていない人に休暇を求められません。
• 雇用が終わるときは、積み立てた休暇手当の全部が、辞める前の最後の通常の給料日に払われます。時給に含めて払うことは、協約が認めない限りできません。

契約と給料

• 雇用の関係には書面の契約が要ります。1か月を超える仕事は、遅くとも働き始めの7日後までです（2024年7月1日から）。1か月より短い仕事は、すぐです。
• 給料は、別の合意がなければ、少なくとも月2回払いです。給料を払うときか直後に、計算の方法・休暇手当の基礎・控除の書面（給与明細）を渡します。
• 控除は、法律か事前の書面の合意があるときだけで、生活に合理的に必要な額を超える部分に限ります。
• 最低賃金の規則から外れるのは、見習い（lærlinger）と労働市場の対策の参加者だけです。そのほかの研修生やインターンの公式の頁は、見つかりませんでした。

3. 所得税：税率・外国人の源泉徴収（PAYE）・納税カード・申告

税率（2026年の所得）

• 一般所得税（alminnelig inntekt）は22.0%です。18.5%は「措置地域（tiltakssonen）」だけで、フィンマルクと、トロムスのうち7つの自治体（Karlsøy・Kvænangen・Kåfjord・Lyngen・Nordreisa・Skjervøy・Storfjord）です。トロムス全体ではありません。
• 段階税（trinnskatt）は、個人所得のうち、226,100 NOK（参考 約3,796,200円）を超える部分に1.7%、318,300 NOK（参考 約5,344,300円）を超える部分に4.0%、725,050 NOK（参考 約12,173,600円）を超える部分に13.7%、980,100 NOK（参考 約16,455,900円）を超える部分に16.8%、1,467,200 NOK（参考 約24,634,300円）を超える部分に17.8%です。法律の書き方は「その金額を超える部分に何%」です。
• 国民保険料（trygdeavgift）は、給与の7.6%です（99,650 NOK（参考 約1,673,100円）を超える部分に。国民保険の節に書きます）。

控除

• 基礎控除（personfradrag）は、2026年は114,540 NOK（参考 約1,923,100円）です。納税カードの源泉と最終の課税の、どちらにも同じ額です（108,550 NOK（参考 約1,822,600円）は2025年の値です）。
• 給与所得の標準控除（minstefradrag）は46%で、上限は95,700 NOK（参考 約1,606,800円）です。
• 居住が年の一部だけのときは、これらの額と段階税の境が、月数で比例して減ります（課税決定 §3-1）。

外国人の源泉徴収（PAYE・kildeskatt på lønn）

• 給与の一律25%です（国民保険料を含みます）。国民保険料の免除を受けている人は17.4%です。
• 使える人は、ノルウェーに来たばかりで税の居住者でない人と、短い就労の人（短い＝12か月に183日未満か、36か月に270日未満）、そして税の居住者になった最初の年の人です。
• 使えない人は、給与が725,050 NOK（参考 約12,173,600円）を超える人（2025年は697,150 NOK（参考 約11,705,100円））、1年を超えて居住者の人、ほかの課税所得がある人です。
• 任意で、抜けることもできます（所得年の3年後の12月31日まで。その年は戻れません）。
• 通常の納税カードとの違いは、一律の率であること、控除がないこと、納税申告書（skattemelding）も税の精算もないことです（納税の証明が出ます）。通常の規則は、累進・控除・申告があり、還付か追徴があります。
• 税務署は「どちらが安いかは自分で調べる」と書いています。税務署の「Skattekalkulator」（無料・ログイン不要）で、2024〜2026年について、PAYE と通常の規則を比べられます。この計算機の結果は、静的に読めないので、ここには書きません。

税の居住

• 税の居住者は、12か月のうち183日を超えてノルウェーにいる人、または36か月のうち270日を超える人です（税法 §2-1）。日数は部分的な日も数え、連続でなくてよく、滞在の理由は問いません。
• 最初の年に183日を超えれば、初日から居住者です。2つの所得年にまたがる場合は、2年目の1月1日からです。住民登録（Folkeregisteret）は、税の居住と同じではありません。
• ワーキングホリデー専用の公式の文は、見つかりませんでした。最長12か月の滞在は、12か月のうち183日を超えるので、一般の規則では税の居住者になるのが普通です（筆者の推定です）。

納税カード（skattekort）

• 納税カードと、ノルウェーの個人識別番号（fødselsnummer か D 番号）が要ります。雇用主が、番号で税務署から電子的に取得します。
• カードがないと、雇用主は、収入の50%を源泉徴収しなければなりません。カードは、1所得年有効です。
• 率のカード（prosentkort）は一定の率で、PAYE の人の最終の源泉です。表のカード（tabellkort）は表で源泉され、収入が増えると税が上がります。主たる雇用主だけが表を使い、副の雇用主は、カードの率を使います。
• D 番号の人は、原則として、本人確認のために窓口に出向きます（例外があります）。外国人は、就労の権利のある居住許可が要ります。

申告と還付

• 納税申告書（skattemelding）の期限は、毎年4月30日です（2026年分は2027年4月30日）。期限の延長は、申請で30日です（4月30日までに申請します）。出さなければ、事前入力のとおりに出したことになります。
• 還付は、税の精算が出るときに払われます（多くは4〜6月で、12月1日までに全部です）。口座番号の登録が要り、IBAN のない外国の口座も登録できます。ノルウェーの銀行口座は、必須ではありません。
• PAYE の人は申告がなく、25%を超えて引かれた分は、登録した口座に還付されます（手動の申請は約6か月です）。
• 出国したあとに申告できるかは、公式の文が見つかりませんでした。

4. 国民保険と社会保険：保険料・職場年金・傷病手当

国民保険（folketrygden）の加入

ノルウェーで働くと、原則として働き始めの日から、国民保険に強制加入します（NAV の原文は「Når du jobber i Norge, blir du som regel pliktig medlem i folketrygden fra første arbeidsdag」で、頁は2026年8月21日の更新です）。合法的に働ける権利が要ります。

• 例外は、外国の雇用主から一時的に派遣された人（原則として加入しません）、EEA の規則や社会保障協定でほかの国の制度になる人、国際機関の職員などです。
• 居住者（12か月以上の滞在）は、入国の日から加入します。働かない12か月未満の滞在は、強制加入ではなく、任意です。
• ワーキングホリデー専用の NAV の文は、見つかりませんでした。許可を持って雇われている人が加入するのは、一般の規則からの推定です。

従業員の国民保険料

• 国民保険料（trygdeavgift）は、2026年は給与所得の7.6%です（17歳から69歳。17歳未満と69歳を超える人は5.1%）。
• 下限は99,650 NOK（参考 約1,673,100円）で、保険料は、99,650 NOK（参考 約1,673,100円）を超える所得の25%を超えません。上限は定められていません。
• 前の節の725,050 NOK（参考 約12,173,600円）は、段階税の境で、保険料の上限ではありません。
• 保険料は、外国人の源泉徴収（PAYE）の25%の中に含まれます。

雇用主の保険料と社会保障の基礎額

• 雇用主の保険料（arbeidsgiveravgift）は、2026年は、区域 I が14.1%、II が10.6%、III が6.4%、IV が5.1%、V が0%です。オスロ・ベルゲン・スタバンゲルは区域 I で、トロムソは区域 IVa（7.9%）です。雇用主が払い、従業員の給与から引かれません。
• 社会保障の基礎額（G）は、2026年5月1日から136,549 NOK（参考 約2,292,700円）です（2025年は130,160 NOK（参考 約2,185,400円））。G は毎年5月1日に変わります。

職場年金（OTP）

• 雇用主は、1,638,588 NOK（参考 約27,511,900円）（12G）までの給与の、少なくとも2%を積み立てます。雇用主の負担で、従業員の給与からは引かれません。
• 従業員に権利があるのは、国民保険に加入していて、13歳以上で、雇用主が制度の対象で、収入が給与報告の限度（2,000 NOK（参考 約33,600円））を超える人です。雇用主は、働き始めの日から加入させます。パートは比例です。
• 「週75%以上」「20%以上」の判定は、会社が制度を持つ必要があるかの、会社単位の判定で、従業員の条件ではありません。最低の雇用期間も書かれていないので、数か月の滞在でも、条件を満たせば対象です。小さな会社には、制度の対象外のものがあります。

日本との社会保障協定

• 日本とノルウェーの社会保障協定は、ありません。日本が協定を結ぶ国は24か国で、ノルウェーは含まれません（日本年金機構・厚生労働省）。NAV の、EEA の外の協定の一覧（17件）にも、日本はありません。
• 結果として、適用証明書も、二重加入の免除も、期間の通算もありません。ノルウェーで現地で雇われた日本人は、従業員として国民保険に入ります。
• 日本年金機構のパンフレットは、国民年金の第1号被保険者が海外に居住すると加入資格を失い、任意加入ができると書いています。12か月以内の滞在が「海外に居住」に当たるかは、確認していません。市区町村か日本年金機構に確かめてください。

傷病手当と失業給付

• 傷病手当（sykepenger）は、雇用主が最初の16日間（arbeidsgiverperioden）を払い、そのあと NAV が払います。直前に少なくとも4週間働いていること、年収が0.5G（68,274.50 NOK（参考 約1,146,300円））以上であること、国民保険に加入していること、休みが20%以上であることが条件です。
• 額は「普段の収入」で、上限は6G（819,294 NOK（参考 約13,755,900円））です。従業員が100%かの明文は、見つかりませんでした。
• 失業給付（dagpenger）を新しく来た従業員が受けられるのは、労働時間の50%以上を失い、直近12か月に204,824 NOK（参考 約3,439,000円）（1.5G）以上、または直近36か月の合計409,647 NOK（参考 約6,878,000円）（3G）以上を稼ぎ、67歳未満で、求職者として登録し、ノルウェーに滞在して国民保険に加入しているときです。外国での期間を引き継げるのは EEA・スイス・英国だけなので、短い滞在のワーホリの人は、金額に届かない可能性があります（推定です）。

5. 医療：自己負担の上限・かかりつけ医・処方薬・歯科

加入と保険

• 働くと、原則として働き始めの日から国民保険に入り、必要な公的医療を、定められた自己負担で受けられます（EU・EEA の外から来た従業員も同じです。helsenorge.no）。
• UDI は、ワーホリの許可の条件として、滞在の全期間をカバーする医療保険を求めています。最低額や保険会社の条件は、頁にありません。国民保険の加入がこの条件を満たすかを書いた公式の頁は、見つかりませんでした。

自己負担の年間上限（egenandelstak）

• 2026年は3,278 NOK（参考 約55,000円）です（2025年と同じです）。上限に数えるのは、薬局・医師・理学療法士・心理士・病院の外来・検査と X 線・特定の歯科の病気・患者の交通費・リハビリの滞在の、承認された自己負担です。
• インフルエンザの予防接種・証明書・包帯・記録の印刷は、数えません。提供者は、個人識別番号か D 番号で報告するので、D 番号の人も積み上がります。
• 上限を超えて払うと、約3週間以内にフリーカード（frikort）が自動で出て、超えた分は自動で払い戻されます。

かかりつけ医の自己負担（2026年）

helsenorge.no の表（2026年8月1日の改定。医師の料金の最後の公式の変更は2024年7月1日の+4.35%）です。

• 診察：179 NOK（参考 約3,000円）（日中）、301 NOK（参考 約5,100円）（夕方）。電子診察は、いつでも179 NOK（参考 約3,000円）です。
• 往診：240 NOK（参考 約4,000円）（日中）、384 NOK（参考 約6,400円）（夕方）です。
• 検査が64 NOK（参考 約1,100円）、X 線が287 NOK（参考 約4,800円）です。
• 救急外来（legevakt）の診察も、179 NOK（参考 約3,000円）と301 NOK（参考 約5,100円）です。いずれも上限に数えます。
• 一般医学の専門医の資格を持つかかりつけ医は、235 NOK（参考 約3,900円）と357 NOK（参考 約6,000円）（往診281 NOK（参考 約4,700円）と425 NOK（参考 約7,100円））、専門医は443 NOK（参考 約7,400円）です。表の列は「夕方」で、週末は書かれていません。

処方薬

• 青い処方箋（blå resept）は、1回の受け取りで、薬代の60%を患者が払い、上限は1回400 NOK（参考 約6,700円）です（2026年1月1日から）。1製品につき最大3か月分です。フリーカード・18歳未満・最低の年金の人は払いません。青い処方箋の自己負担は、上限に数えます。
• 青い処方箋は、列挙された病気だけが対象です。通常の短期の薬は、全額自己負担になるのが普通です（公式の一文は取得できず、一般の読みです）。
• 18歳未満は、2026年8月1日から、フリーカードの対象のサービスの自己負担がありません（16・17歳が加わりました）。

歯科と眼鏡

• 大人は、歯科の費用を自分で払います。HELFO が定額の補助を出すのは、希少な病気・口唇口蓋裂・腫瘍・感染の予防・口と顎の病気・歯周炎など、列挙された15の区分だけで、歯科医は補助より多く請求できます。
• 19〜28歳は、公的な歯科サービスで、省が決めた料金の25%までです（法律上の権利は2025年7月1日から）。ただし、一時的な居住許可の人は、この権利に5年の居住が要ります。ワーホリの許可（最長1年）の人は、ほぼ当たりません（推定で、ワーホリを名指した頁はありません）。
• 眼鏡・コンタクト・視力検査は、大人は原則として対象外です。NAV が払うのは、目の病気やけがで2年を超える視力障害がある人だけで、フレーム1つ780 NOK（参考 約13,100円）です（2026年1月1日から）。

かかりつけ医の登録と時間外

• かかりつけ医の権利は、住民登録でノルウェーに住んでいる人にあります。D 番号だけの人には、かかりつけ医の権利がありません（庇護申請者・NATO の職員・外国の代表は例外です）。
• ただし、D 番号の人にも、必要な医療を受ける権利があり、自治体が提供します。D 番号は6か月未満の滞在が普通で、6か月以上なら個人識別番号が出て、登録できます（UDI の頁）。
• 電話は Veiledning helsenorge.no（+47 23 32 70 00）です。BankID でオンラインにも変えられますが、頁では確かめられませんでした（検索の本文だけ）。
• 救急外来（legevakt）は116 117、緊急は113です（通話無料）。救急車と救急ヘリで病院へ運ぶのは、緊急のときは無料です（EU・EEA の旅行者向けの頁の文で、居住者の個別の頁と2026年の料金表は見つかりませんでした）。

確認できなかったこと

民間の治療保険の公式の料金表と比較（Finansportalen は自動車保険の比較だけ）、白い処方箋と市販薬が全額負担であることの公式の一文、ワーホリの人の歯科とかかりつけ医の扱いを名指した頁は、見つかりませんでした。

6. 交通費：オスロ・ベルゲン・スタバンゲル・空港

Ruter の24時間券と7日券の額は、頁の文ではなく、Ruter の頁に埋め込まれた価格の表（同じ値が2つの頁）から確かめました。Vy の運賃は、対話式の検索だけで読めませんでした。値段は「2026年11月時点」です。

オスロ（Ruter・ゾーン1・2026年11月）

券	大人	子ども	高齢者
1回券（60分・乗り継ぎ可）	46 NOK（参考 約770円）	19 NOK（参考 約320円）	23 NOK（参考 約390円）
24時間券	137 NOK（参考 約2,300円）	69 NOK（参考 約1,200円）	69 NOK（参考 約1,200円）
7日券	379 NOK（参考 約6,400円）	190 NOK（参考 約3,200円）	190 NOK（参考 約3,200円）
30日券	495 NOK（参考 約8,300円）	199 NOK（参考 約3,300円）	281 NOK（参考 約4,700円）

• 若者（18〜19歳）は、7日券が190 NOK（参考 約3,200円）、30日券が199 NOK（参考 約3,300円）です。学生の30日券は293 NOK（参考 約4,900円）です（2026年11月1日から。393 NOK（参考 約6,600円）は2026年5月3日から10月31日の額でした）。
• 365日券（大人・ゾーン1）は7,550 NOK（参考 約126,800円）（2ゾーン17,560 NOK（参考 約294,800円）・全ゾーン24,980 NOK（参考 約419,400円））で、高齢者は3,775 NOK（参考 約63,400円）です。
• 30日券は、有効にした日から30日です（暦の月ではありません）。子ども・若者の30日券199 NOK（参考 約3,300円）は、オスロとアーケシュフースの全ゾーンで使えます。
• 支払いは、Ruter のアプリ（Brakar・Entur・Vy のアプリも使えます）、旅行カード（新しいカードは50 NOK（参考 約840円）で、Narvesen・7-Eleven・Mix・Jernbanetorget の窓口か、オンラインの店）です。現金は、バスと船の車内だけで（200クローネを超える紙幣は不可）、路面電車と地下鉄では使えません。車内の購入は、大人が20 NOK（参考 約340円）、子どもと高齢者が10 NOK（参考 約170円）増しです。

30日券の値下げ（国の一時的な補助）

• 国の一時的な補助は、30日券だけが対象です。第1弾は2026年の予算で、月約100 NOK（参考 約1,700円）の値下げに、第2弾は改訂予算で、約6か月、月約160 NOK（参考 約2,700円）の値下げになります。
• オスロの大人のゾーン1の30日券は、2026年5月3日に805 NOK（参考 約13,500円）から655 NOK（参考 約11,000円）に、2026年11月1日に655 NOK（参考 約11,000円）から495 NOK（参考 約8,300円）になりました（合計で310 NOK（参考 約5,200円）の値下げです）。655 NOK（参考 約11,000円）は通常の値段ではなく、補助つきの5月の額です。
• Ruter は終わりの日を書かず、「当初は2027年4月まで」で、延長されなければ値段が戻ると書いています。365日券は補助の対象ではなく、値段は前と同じです。Ruter は毎年1月に値段を改定します。
• 学生の値段は、30日券だけで、「ノルウェーの学生」・30歳未満・学生ローンの対象の学校のフルタイム・3か月以上の課程・学生証が条件です。ワーキングホリデーの人は、学生の値段を買えないのが普通です（筆者の読みで、ワーホリを名指した頁はありません）。年齢の若者の値段だけが当たりえます（Ruter は18〜19歳）。

ベルゲン（Skyss・2026年11月1日から）

• 大人の1回券は、1ゾーンが51 NOK（参考 約860円）、2ゾーンが78 NOK（参考 約1,300円）、3ゾーンが134 NOK（参考 約2,200円）（4〜10ゾーンは189 NOK（参考 約3,200円））です。24時間券が1ゾーン136 NOK（参考 約2,300円）、7日券が315 NOK（参考 約5,300円）です。
• 30日券は、1ゾーンが504 NOK（参考 約8,500円）、2ゾーンが756 NOK（参考 約12,700円）、3ゾーンが1,255 NOK（参考 約21,100円）（4〜10ゾーンは1,757 NOK（参考 約29,500円））です。学生・兵役の30日券は302 NOK（参考 約5,100円）、若者（16〜20歳）の30日券はヴェストラント県の全域で252 NOK（参考 約4,200円）です。
• 国の補助は2027年4月末までで、ベルゲンの大人の1ゾーンの30日券は、700 NOK（参考 約11,800円）から504 NOK（参考 約8,500円）（196 NOK（参考 約3,300円）の値下げ）です。180日券は廃止され、365日券は Skyss の価格表にありません。
• ベルゲン空港（フレスラン）へのライトレール（Bybanen 1番線）は、大人が51 NOK（参考 約860円）、子どもと高齢者が26 NOK（参考 約440円）、学生が30 NOK（参考 約500円）です。Flybussen ベルゲンは、17歳以下の子どもが9 NOK（参考 約150円）です。大人・学生・車内の額は、確かめられませんでした。

スタバンゲル（Kolumbus）

• 大人のゾーン1の1回券は49 NOK（参考 約820円）（60分）、2ゾーンが87 NOK（参考 約1,500円）、3〜5ゾーンが125 NOK（参考 約2,100円）です。車内で買うと20 NOK（参考 約340円）増しです（学生・兵役は10 NOK（参考 約170円）増し）。
• 30日券は、ゾーン1が550 NOK（参考 約9,200円）、ゾーン2が900 NOK（参考 約15,100円）、ゾーン3〜5が1,250 NOK（参考 約21,000円）です。学生の30日券は275 NOK（参考 約4,600円）、U23（6〜22歳）の30日券は全ゾーンで225 NOK（参考 約3,800円）です。30日券と U23 は2026年9月10日からで、30日券は791 NOK（参考 約13,300円）から値下がりしました。
• 365日券は、大人のゾーン1が5,500 NOK（参考 約92,300円）（ゾーン2が9,000 NOK（参考 約151,100円）・ゾーン3が12,500 NOK（参考 約209,900円））です。Kolumbus の頁は、補助の出どころと終わりの日を書いていません。
• 空港（ソーラ）は、Kolumbus の42番のバスが通り、運賃は通常のゾーン運賃です。

オスロ空港（ガーデモーン）

• Flytoget（Oslo S まで19分）は、片道が大人276 NOK（参考 約4,600円）、高齢者・学生・若者・兵役・子どもが138 NOK（参考 約2,300円）です。券は購入日から90日有効です。
• Vy の地域列車（R10・R11の地域列車か R12の近郊列車・約23分）は、運賃が静的な頁になく、Vy は「Flytoget の約半額」と書いています。額は確かめられませんでした。
• Flybussen Connect（オスロ空港から市内）は、運賃表（2026年4月1日）で、大人（18〜66歳）の片道が、flybussen.no で279 NOK（参考 約4,700円）、券売機で289 NOK（参考 約4,900円）、車内で319 NOK（参考 約5,400円）です。学生・高齢者・兵役は174 NOK（参考 約2,900円）・184 NOK（参考 約3,100円）・209 NOK（参考 約3,500円）、子ども（6〜17歳・1人）は144 NOK（参考 約2,400円）・154 NOK（参考 約2,600円）・169 NOK（参考 約2,800円）で、6歳未満は無料です。大人の往復が449 NOK（参考 約7,500円）、30日券が1,800 NOK（参考 約30,200円）です。予告なく変わることがあります。

7. 家賃と食費

家賃（SSB・2025年の調査）

統計局（SSB）の賃貸市場調査（Leiemarkedsundersøkelsen）の2025年の調査（公表は2025年12月22日）です。2026年の調査は2026年12月21日に公表予定で、2026年11月9日の時点で、2026年の値はありません。

• 全国の平均の月の家賃は、1部屋が8,770 NOK（参考 約147,200円）、2部屋が11,790 NOK（参考 約198,000円）、3部屋が13,910 NOK（参考 約233,500円）、4部屋が15,640 NOK（参考 約262,600円）、5部屋以上が16,330 NOK（参考 約274,200円）です。
• 2部屋の月の家賃は、オスロとベールムが15,260 NOK（参考 約256,200円）、ベルゲンが11,870 NOK（参考 約199,300円）、トロンハイムが11,850 NOK（参考 約199,000円）、スタバンゲルが11,400 NOK（参考 約191,400円）です。1部屋は、オスロとベールムが10,090 NOK（参考 約169,400円）、ベルゲンが7,510 NOK（参考 約126,100円）です。
• 1平方メートルあたりの年の家賃は、2部屋で、オスロが4,060 NOK（参考 約68,200円）、ベルゲンが3,200 NOK（参考 約53,700円）、トロンハイムが3,190 NOK（参考 約53,600円）、スタバンゲルが2,880 NOK（参考 約48,400円）、全国が3,040 NOK（参考 約51,000円）です（年の額で、月の額ではありません）。
• この統計は、民間の世帯が借りる既存の賃貸すべての、実際に払っている総額の月の家賃です（住宅手当は除きます）。電気と暖房が家賃に含まれていても調整していません。「部屋（rom）」は寝室と居間の数で、台所・浴室は数えないので、「2部屋」は、日本の2LDKでなく、1ベッドルームくらいです。
• 新しく借りる人は、全国の平均より高く払うのが普通です。SSB の表（2025年）では、2024〜2025年に始まった契約が月15,010 NOK（参考 約252,000円）、2〜6年前に始まった契約が13,240 NOK（参考 約222,300円）、6年より前の契約が11,510 NOK（参考 約193,300円）です。
• シェアハウスの1室や学生の部屋の、SSB の値はありません。

敷金と契約（賃貸借法）

• 敷金（depositum・賃貸借法 §3-5）は、最大6か月分の家賃です。敷金と銀行保証の合計も、最大6か月分です。
• 敷金は、借り手の名義の特別な口座（ノルウェーで認可された金融機関）に入れ、賃貸の間は、どちらも1人では動かせません。利息は借り手のものです。口座を開く手数料は、家主が払います。
• 賃貸が終わったあと、両方の書面の同意か判決で払い出されます。銀行の手続きでは、銀行が相手に通知し、通知から5週間以内に請求か訴えの証拠がなければ払い出します。前払いの家賃は、最大1か月分です。
• 書面の契約は、要りません（§1-4）。口頭でもよく、口頭なら、どちらかが求めたら書面にします。
• 家賃の値上げ（§4-2）は、直前の家賃の決定から1年以上あとで、消費者物価指数の変化までです。書面で1か月以上前に通知します。
• 期間の定めのない賃貸の通知（§9-6）は、暦月の終わりまで3か月です（他人の家の中の1室を借りる場合は1か月）。期間の定めのある賃貸（§9-3）は、原則として少なくとも3年が必要で、それより短いと、期間の定めのない賃貸になります（家主自身の使用などの理由を書面で示した場合を除きます）。
• 借り手が、家賃・費用・敷金・保証のほかの金額を払う合意は、できません（§3-7）。借り手が払う仲介手数料を名指した公式の頁は、見つかりませんでした。

食費と物価

• 家計の食費（家計消費調査 2022年）は、食料・ノンアルコール飲料が、1世帯の年65,751 NOK（参考 約1,104,000円）（月約5,479 NOK（参考 約92,000円））で、総消費支出554,585 NOK（参考 約9,311,500円）の11.9%です。人数別では、1人の世帯が年40,146 NOK（参考 約674,100円）（月約3,346 NOK（参考 約56,200円）・筆者の計算）、2人が69,310 NOK（参考 約1,163,700円）、3人が90,027 NOK（参考 約1,511,600円）、4人が105,673 NOK（参考 約1,774,200円）です。45歳未満の1人世帯は、年35,535 NOK（参考 約596,600円）（月約2,961 NOK（参考 約49,700円）・筆者の計算）です。
• SSB は、1人あたりの平均を出さず、世帯の人数別だけです。より新しい調査は、ありません（2022年の価格）。
• 物価（2026年9月・2025年=100）は、総合が前年同月比3.4%、食料・ノンアルコール飲料が2.4%、食料だけが2.2%です。10月の値は、2026年11月10日に公表予定です。
• 消費税は、標準が25%、食料品が15%です。レストランの飲食は25%で、店で食べるコーヒー・パン・ジュースも25%、酒も25%です。レストランで買って店で食べない持ち帰りは15%です。旅客輸送・宿泊・映画館の切符は12%です。

8. 手取りの目安（筆者の計算）

最低賃金の時給から、手取りの目安を計算します（2026年・週37.5時間×52週÷12か月＝月162.5時間・外国人の源泉徴収〔PAYE〕の一律25%・国民保険料を含む・控除なし・申告なし）。週37.5時間は、法律ではなく、よくある契約の取り決めです（法律は週40時間です）。時給は、1行目がホテルと飲食（20歳を超える人）、2行目が清掃（18歳以上）、3行目が農業の常勤・資格なし、4行目が農業の収穫の手伝い（勤続12週まで）の額です。

時給	月の総額	PAYE の25%の税	月の手取り
215.29 NOK（参考 約3,600円）	34,985 NOK（参考 約587,400円）	8,746 NOK（参考 約146,800円）	26,239 NOK（参考 約440,600円）
247.29 NOK（参考 約4,200円）	40,185 NOK（参考 約674,700円）	10,046 NOK（参考 約168,700円）	30,139 NOK（参考 約506,000円）
182.80 NOK（参考 約3,100円）	29,705 NOK（参考 約498,700円）	7,426 NOK（参考 約124,700円）	22,279 NOK（参考 約374,100円）
162.90 NOK（参考 約2,700円）	26,471 NOK（参考 約444,400円）	6,618 NOK（参考 約111,100円）	19,853 NOK（参考 約333,300円）

12か月続けた場合の総額と手取りは、ホテルと飲食が419,820 NOK（参考 約7,048,800円）と314,868 NOK（参考 約5,286,600円）、清掃が482,220 NOK（参考 約8,096,500円）と361,668 NOK（参考 約6,072,400円）、農業の常勤・資格なしが356,460 NOK（参考 約5,985,000円）と267,348 NOK（参考 約4,488,800円）、農業の収穫の手伝いが317,652 NOK（参考 約5,333,400円）と238,236 NOK（参考 約4,000,000円）です。どれも、PAYE の上限の給与725,050 NOK（参考 約12,173,600円）（2026年）を下回ります。

• 休暇手当（10.2%）は、賃金に含まれず、積み立てたあと、休暇のときか雇用の終了のときに払われます。この表には入れていません。
• 通常の規則（累進・控除・申告）の手取りは、税務署の計算機の結果が読めないので、計算していません。PAYE と通常の規則のどちらが安いかは、税務署の「Skattekalkulator」で比べられます。年の途中の居住は、基礎控除と標準控除の上限が、月数で比例して減ります。
• 農業の時給は、2025年6月15日の額です（新しい額の案は意見募集中です）。

ホテルと飲食（20歳を超える人）の月の手取り26,239 NOK（参考 約440,600円）から、2部屋の平均の月の家賃を引いた残りは、次のとおりです（1行目がオスロとベールム、2行目がベルゲン、3行目がスタバンゲルの家賃です）。

2部屋の月の家賃（2025年）	残り（月）
15,260 NOK（参考 約256,200円）	10,979 NOK（参考 約184,300円）
11,870 NOK（参考 約199,300円）	14,369 NOK（参考 約241,300円）
11,400 NOK（参考 約191,400円）	14,839 NOK（参考 約249,100円）

残りは、電気・食費・交通費・携帯などを引く前の額です。この家賃は、既存の賃貸すべての平均で、新しく借りる部屋は、これより高いのが普通です（2024〜2025年に始まった契約の全部屋の平均は月15,010 NOK（参考 約252,000円）です）。

よくある質問

Q. ノルウェーのワーホリは、日本人でも申請できますか？

A. 申請できます。ノルウェー外国人局（UDI）に「Working holiday for young adults from Japan」という許可があり、規則が日本を協定のある国に挙げています。18歳を超え、31歳になる前の日本国籍の人で、日本に住んでいる人が対象です。

Q. 申請は、どこでしますか？ 申請料は、いくらですか？

A. 日本からだけ申請できます。UDI のオンラインの申請ポータルに登録し、VFS Global 東京で予約して提出します。在日ノルウェー大使館は申請を受け付けず、北京のノルウェー大使館が処理します。ワーキングホリデーの申請料の額は、UDI の料金表に行がなく、確かめられませんでした。VFS 東京で出すときは、サービス料と宅配料が別にかかります。

Q. 資金の証明は、いくら必要ですか？

A. 最初の3か月分で46,464 NOK（参考 約780,100円）（月15,488 NOK（参考 約260,000円））です。銀行の取引明細か、具体的な仕事の内定で示します。健康診断書と、滞在の全期間の医療保険も要ります。

Q. 何か月いられますか？ 同じ会社で働けますか？

A. 合計で最長1年です。同じ雇用主のもとでは、最長6か月です。3か月を超えて学ぶ予定の人は、対象外です。

Q. ノルウェーの最低賃金は、いくらですか？

A. 全業種一律の法定の最低賃金はなく、10の業種にだけ決まっています。2026年11月6日から、ホテルと飲食は、20歳を超える人が時給215.29 NOK（参考 約3,600円）、清掃は18歳以上が247.29 NOK（参考 約4,200円）です。農業の収穫の手伝いは、勤続12週までが162.90 NOK（参考 約2,700円）です（2025年6月15日の額）。

Q. 税金は、どうなりますか？ 手取りは、いくらですか？

A. 外国人の源泉徴収（PAYE）は、給与の一律25%で、控除も申告もありません。通常の規則は、累進で、控除と申告があります。時給215.29 NOK（参考 約3,600円）（ホテルと飲食）を、週37.5時間で働いた場合、PAYE の月の手取りは、約26,239 NOK（参考 約440,600円）です。

Q. 社会保険は、どうなりますか？ 日本との協定は、ありますか？

A. 原則として働き始めの日から、国民保険に強制加入し、従業員の国民保険料は給与の7.6%です（PAYE の25%に含まれます）。日本とノルウェーの社会保障協定は、ありません。

Q. ノルウェーで病院にかかると、いくらですか？

A. 自己負担の年間上限は、2026年は3,278 NOK（参考 約55,000円）で、超えるとフリーカードが自動で出ます。かかりつけ医の診察は179 NOK（参考 約3,000円）（日中）、301 NOK（参考 約5,100円）（夕方）です。青い処方箋は、薬代の60%で、上限は1回400 NOK（参考 約6,700円）です。大人の歯科は、原則として自己負担です。

Q. ノルウェーの交通費は、いくらですか？

A. オスロは、1回券が46 NOK（参考 約770円）（60分）、24時間券が137 NOK（参考 約2,300円）、7日券が379 NOK（参考 約6,400円）、30日券が495 NOK（参考 約8,300円）です。30日券は、国の一時的な補助で下がった値段で、「当初は2027年4月まで」です。ベルゲンの30日券は504 NOK（参考 約8,500円）、スタバンゲルは550 NOK（参考 約9,200円）です。

Q. オスロ空港から市内へは、どう行きますか？

A. Flytoget が、Oslo S まで19分で、片道276 NOK（参考 約4,600円）です。Flybussen Connect は、flybussen.no で279 NOK（参考 約4,700円）です。Vy の地域列車は、約23分で、Flytoget の約半額と書かれていますが、額は確かめられませんでした。

Q. ノルウェーの家賃は、いくらですか？ 敷金は？

A. 2025年の調査で、全国の2部屋の平均が月11,790 NOK（参考 約198,000円）、オスロとベールムが15,260 NOK（参考 約256,200円）です。既存の賃貸すべての平均で、新しく借りる人は、これより高く払うのが普通です。敷金は最大6か月分の家賃で、借り手の名義の口座に入れます。書面の契約は必須ではありません。

Q. ノルウェーの食費は、いくらですか？

A. 家計消費調査（2022年）では、食料・ノンアルコール飲料が、1人の世帯で年40,146 NOK（参考 約674,100円）（月約3,346 NOK（参考 約56,200円））です。食料品の消費税は15%、レストランは25%です。

金額・税率・運賃・最低賃金は2026年11月時点の公的な情報です。最低賃金・税率・料金・運賃・家賃の統計は改定されることがあり、為替も日々変わります。申請や契約の前に、各機関の最新の案内で確認してください。

出典（公的な一次情報）

• UDI（日本から来る若者のワーキングホリデー）：https://www.udi.no/en/want-to-apply/work-immigration/exchange-programmes-culture-and-organisational-work/?c=jpn
• UDI（日本のワーホリのチェックリスト）：https://www.udi.no/en/checklists-container/work/checklist-for-young-adult-from-japan-on-working-holiday/
• UDI（日本のワーホリの申請の方法）：https://www.udi.no/en/want-to-apply/work-immigration/exchange-programmes-culture-and-organisational-work/working-holiday-for-young-adults-from-japan/how-to-apply-working-holiday-japan/?c=jpn
• UDI（更新）：https://www.udi.no/en/want-to-renew/work-immigration/
• UDI（申請料）：https://www.udi.no/en/word-definitions/fees/
• UDI（個人番号）：https://www.udi.no/en/word-definitions/national-identity-number/
• UDI（D 番号）：https://www.udi.no/en/word-definitions/d-number/
• Lovdata（外国人規則 §6-27）：https://lovdata.no/dokument/SF/forskrift/2009-10-15-1286/%C2%A76-27
• Lovdata（外国人規則 附則17）：https://lovdata.no/dokument/SF/forskrift/2009-10-15-1286/KAPITTEL_39
• ノルウェー大使館 東京（ビザ・居住許可の取り扱い）：https://www.norway.no/ja/japan/services-info/regional-handling-of-visitors-visa-and-residence-permits/
• ノルウェー大使館 北京（居住許可）：https://www.norway.no/en/china/services-info/visitors-visa-res-permit/
• Skatteetaten（納税カード）：https://www.skatteetaten.no/en/person/foreign/are-you-intending-to-work-in-norway/tax-deduction-cards/
• 労働監督局（最低賃金）：https://www.arbeidstilsynet.no/lonn-og-ansettelse/lonn/minstelonn/
• 労働監督局（最低賃金・英語）：https://www.arbeidstilsynet.no/en/pay-and-engagement-of-employees/pay-and-minimum-rates-of-pay/minimum-wage/
• Lovdata（清掃の規則）：https://lovdata.no/forskrift/2026-10-22-2231
• Lovdata（ホテルと飲食の規則）：https://lovdata.no/forskrift/2026-10-22-2235
• Lovdata（農業と園芸の規則）：https://lovdata.no/forskrift/2024-10-21-2533
• 労働監督局（農業と園芸の規則）：https://www.arbeidstilsynet.no/regelverk/forskrifter/forskrift-om-allmenngjoring-av-tariffavtale-for-jordbruks–og-gartnerinaringene/
• Lovdata（建設の規則）：https://lovdata.no/forskrift/2026-10-22-2234
• Lovdata（貨物輸送の規則）：https://lovdata.no/forskrift/2026-10-22-2232
• Lovdata（労働環境法 §10-4）：https://lovdata.no/lov/2005-06-17-62/§10-4
• Lovdata（労働環境法 §10-6）：https://lovdata.no/lov/2005-06-17-62/§10-6
• 労働監督局（労働時間・英語）：https://www.arbeidstilsynet.no/en/working-hours-and-organisation-of-work/working-hours/
• 労働監督局（残業・英語）：https://www.arbeidstilsynet.no/en/working-hours-and-organisation-of-work/working-hours/overtime/
• Lovdata（休暇法）：https://lovdata.no/lov/1988-04-29-21
• 労働監督局（休暇手当・英語）：https://www.arbeidstilsynet.no/en/working-hours-and-organisation-of-work/holiday/holiday-pay/
• 労働監督局（休暇・英語）：https://www.arbeidstilsynet.no/en/working-hours-and-organisation-of-work/holiday/
• Lovdata（労働環境法 §14-5）：https://lovdata.no/lov/2005-06-17-62/§14-5
• Lovdata（労働環境法 §14-15）：https://lovdata.no/lov/2005-06-17-62/§14-15
• 労働監督局（雇用契約・英語）：https://www.arbeidstilsynet.no/en/pay-and-engagement-of-employees/contract-of-employment/
• 税務署（段階税）：https://www.skatteetaten.no/satser/trinnskatt/
• 税務署（一般所得税）：https://www.skatteetaten.no/satser/alminnelig-inntekt/
• Lovdata（2026年の課税決定・所得税）：https://lovdata.no/dokument/STV/forskrift/2025-12-18-2747
• 税務署（基礎控除）：https://www.skatteetaten.no/satser/personfradrag/
• 税務署（標準控除）：https://www.skatteetaten.no/satser/minstefradrag/
• 税務署（2026年の源泉徴収）：https://www.skatteetaten.no/rettskilder/type/uttalelser/uttalelser/forskuddsutskrivingen-2026/
• 税務署（外国人の源泉徴収）：https://www.skatteetaten.no/person/til-fra-norge/til/jobbe/skattekort/kildeskatt-pa-lonn/
• 税務署（税の居住）：https://www.skatteetaten.no/person/til-fra-norge/fra/skatt-ut-av-norge/globalskatteplikt/
• Lovdata（税法 第2章）：https://lovdata.no/nav/lov/1999-03-26-14/kap2
• 税務署（納税カードの申請）：https://www.skatteetaten.no/person/til-fra-norge/til/jobbe/skattekort/soke/
• 税務署（納税カードとは）：https://www.skatteetaten.no/person/til-fra-norge/til/jobbe/skattekort/hva-er/
• 税務署（納税申告書）：https://www.skatteetaten.no/person/skatt/skattemelding/
• 税務署（税の精算）：https://www.skatteetaten.no/person/til-fra-norge/til/jobbe/skatteoppgjoret/
• 税務署（還付の口座）：https://www.skatteetaten.no/en/forms/change-account-number-for-tax-refund-payments/
• 税務署（Skattekalkulator）：https://www.skatteetaten.no/person/skatt/skattekalkulator/
• 税務署（国民保険料）：https://www.skatteetaten.no/satser/trygdeavgift/
• Lovdata（2026年の課税決定・国民保険料）：https://lovdata.no/dokument/STV/forskrift/2025-12-18-2748
• 税務署（雇用主の保険料）：https://www.skatteetaten.no/satser/arbeidsgiveravgift/
• 税務署（雇用主の保険料 2026年の通知）：https://www.skatteetaten.no/en/rettskilder/type/skattedirektoratets-meldinger/arbeidsgiveravgift-til-folketrygden-for-2026/
• NAV（基礎額 G）：https://www.nav.no/grunnbelopet
• Lovdata（職場年金法）：https://lovdata.no/dokument/NL/lov/2005-12-21-124
• Lovdata（職場年金の関連の法律）：https://lovdata.no/dokument/NL/lov/2000-11-24-81
• 税務署（職場年金・英語）：https://www.skatteetaten.no/en/person/taxes/get-the-taxes-right/employment-benefits-and-pensions/otp—mandatory-occupational-pension-scheme—when-youre-employed/
• NAV（ノルウェーで働く）：https://www.nav.no/jobb-i-norge
• NAV（国民保険の加入・英語）：https://www.nav.no/en/home/rules-and-regulations/membership-of-the-national-insurance-scheme
• 日本年金機構（協定の状況）：https://www.nenkin.go.jp/international/english/agreement/status.html
• 日本年金機構（社会保障協定）：https://www.nenkin.go.jp/service/shaho-kyotei/shaho.html
• 厚生労働省（社会保障協定）：https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000128245.html
• NAV（傷病手当）：https://www.nav.no/sykepenger
• NAV（失業給付）：https://www.nav.no/dagpenger
• HELFO（自己負担の上限）：https://www.helfo.no/regelverk/egenandeler-for-helsetjenester
• helsenorge.no（かかりつけ医の料金）：https://www.helsenorge.no/betaling-for-helsetjenester/betaling-hos-lege/
• helsenorge.no（かかりつけ医の料金・英語）：https://www.helsenorge.no/en/payment-for-health-services/user-fees-at-the-family-doctor/
• HELFO（2026年1月1日の変更）：https://www.helfo.no/nyheter/endringer-i-regelverk-og-takster-fra-1.januar-2026
• HELFO（2026年7月1日の変更）：https://www.helfo.no/nyheter/endringer-i-regelverk-og-takster-for-leger-fra-1.juli-2026
• HELFO（青い処方箋の自己負担）：https://www.helfo.no/nyheter/endring-i-beregning-av-egenandel-ved-bla-resept-fra-1.januar-2026
• helsenorge.no（処方箋）：https://www.helsenorge.no/legemidler/resepter/
• helsenorge.no（歯科の費用・英語）：https://www.helsenorge.no/en/payment-for-health-services/who-pays-your-dental-bill/
• Helsedirektoratet（19〜28歳の歯科）：https://www.helsedirektoratet.no/lov-og-forskrift/tannhelsetjenesteloven/tannbehandling-til-unge-voksne-mellom-19-og-28-ar
• HELFO（19〜28歳の歯科）：https://www.helfo.no/nyheter/fylkeskommunene-har-ansvaret-for-tannbehandlingen-av-unge-voksne-19-28-ar
• NAV（眼鏡・コンタクト）：https://www.nav.no/briller-kontaktlinser-for-synshemmede
• helsenorge.no（かかりつけ医の権利・英語）：https://www.helsenorge.no/en/gp/about-gp/the-right-to-a-doctor/
• helsenorge.no（救急外来・英語）：https://www.helsenorge.no/en/help-services-in-the-municipalities/out-of-hours-medical-service/
• helsenorge.no（EU・EEA の旅行者）：https://www.helsenorge.no/en/foreigners-in-norway/tourists-from-the-eu-eea-or-switzerland-on-holiday-in-norway/
• helsenorge.no（EU・EEA の外の従業員）：https://www.helsenorge.no/utlendinger-i-norge/arbeidstakere-fra-land-utenfor-eu-eos/
• Finansportalen（旅行保険）：https://www.finansportalen.no/forsikring/reiseforsikring/
• Ruter（1回券）：https://ruter.no/en/about-our-tickets/single-ticket
• Ruter（期間券）：https://ruter.no/en/about-our-tickets/season-ticket
• Ruter（11月の値下げ）：https://ruter.no/en/aktuelt/produkter/cheaper-monthly-pass-november
• Ruter（5月の値下げ）：https://ruter.no/en/aktuelt/produkter/price-reduced
• Ruter（学生割引）：https://ruter.no/en/about-our-tickets/season-ticket/student-discount
• Ruter（買い方）：https://ruter.no/en/about-our-tickets/buy-tickets-here
• Jernbanedirektoratet（30日券の補助）：https://www.jernbanedirektoratet.no/jernbanen-i-norge/stotteordninger/utvidet-midlertidig-tilskuddsordning-for-redusert-pris-pa-periodebilletter/
• Skyss（価格・英語）：https://www.skyss.no/en/tickets-and-prices/prices/bus-light-rail-and–some-boat-connections/
• Skyss（価格・ニーノシュク）：https://www.skyss.no/billett-og-pris/prisar/buss-bybanen-og-nokre-batruter/
• Skyss（30日券の追加の値下げ）：https://www.skyss.no/reise/aktuelt/meir-rabatt-p%C3%A5-30-dagarsbilletten/
• Skyss（空港）：https://www.skyss.no/reise/flyplassar/
• Flybussen（ベルゲンの割引）：https://www.flybussen.no/en/airports/bergen-airport-flybussen-bergen/travel-discounts-on-flybussen-bergen/
• Kolumbus（9月の値下げ）：https://www.kolumbus.no/aktuelt/billigere-billetter-fra-september-20262
• Kolumbus（30日券）：https://www.kolumbus.no/Billetter/-priser-og-produkter/30-dagersbillett/
• Kolumbus（1回券）：https://www.kolumbus.no/Billetter/-priser-og-produkter/enkeltbillett/
• Kolumbus（1回券・英語）：https://www.kolumbus.no/en/tickets/-prices-and-products/single-tickets/
• Avinor（スタバンゲル空港の交通）：https://www.avinor.no/en/airport/Stavanger/info/to-and-from-the-airport/
• Flytoget（切符）：https://flytoget.no/billetter/
• Vy（ガーデモーン空港）：https://www.vy.no/en/travelling-with-vy/to-and-from-airport/gardermoen
• Flybussen（オスロ空港の運賃表 2026年4月1日）：https://flybussen-cms.azurewebsites.net/media/bgeldlyx/2026-04-01_pristabell.pdf
• 統計局（賃貸市場調査）：https://www.ssb.no/priser-og-prisindekser/boligpriser-og-boligprisindekser/statistikk/leiemarkedsundersokelsen
• 統計局（表 09895 家賃）：https://www.ssb.no/en/statbank/table/09895
• 統計局（表 09896 家主の種類）：https://www.ssb.no/en/statbank/table/09896
• Lovdata（賃貸借法）：https://lovdata.no/dokument/NL/lov/1999-03-26-17
• Forbrukerrådet（敷金）：https://www.forbrukerradet.no/forside/bolig/husleie/depositum/
• Forbrukerrådet（賃貸のチェックリスト）：https://www.forbrukerradet.no/forside/bolig/husleie/sjekkliste-husleie/
• 統計局（家計消費調査）：https://www.ssb.no/inntekt-og-forbruk/forbruk/statistikk/forbruksundersokelsen
• 統計局（表 14100 家計消費調査）：https://www.ssb.no/en/statbank/table/14100
• 統計局（表 14225 世帯の人数別）：https://www.ssb.no/en/statbank/table/14225
• 統計局（消費者物価指数）：https://www.ssb.no/priser-og-prisindekser/konsumpriser/statistikk/konsumprisindeksen
• 統計局（表 14700 消費者物価指数）：https://www.ssb.no/en/statbank/table/14700
• 統計局（表 14706 消費者物価指数）：https://www.ssb.no/en/statbank/table/14706
• 税務署（消費税の税率）：https://www.skatteetaten.no/satser/merverdiavgift/
• 税務署（食品と飲食の消費税）：https://www.skatteetaten.no/en/rettskilder/type/kunngjoringer/mva-pa-omsetning-eller-servering-av-mat–og-drikkevarer/
• Norges Bank（為替 API）：https://data.norges-bank.no/api/data/EXR/B.JPY.NOK.SP?format=csv&startPeriod=2026-10-28&endPeriod=2026-11-09&locale=en