{"id":19212,"date":"2025-09-03T09:15:26","date_gmt":"2025-09-03T00:15:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jawhm.or.jp\/blog\/tokyoblog\/?p=19212"},"modified":"2025-09-01T16:37:41","modified_gmt":"2025-09-01T07:37:41","slug":"%e3%80%90%e3%83%af%e3%83%bc%e3%83%9b%e3%83%aa%e3%83%bb%e7%95%99%e5%ad%a6%e3%81%ae%e8%90%bd%e3%81%a8%e3%81%97%e7%a9%b4%e3%80%91%e3%82%ab%e3%83%8a%e3%83%80%e3%83%bb%e3%83%a8%e3%83%bc%e3%83%ad%e3%83%83","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jawhm.or.jp\/blog\/tokyoblog\/%e7%b7%8f%e5%90%88\/19212\/","title":{"rendered":"\u3010\u30ef\u30fc\u30db\u30ea\u30fb\u7559\u5b66\u306e\u843d\u3068\u3057\u7a74\u3011\u30ab\u30ca\u30c0\u30fb\u30e8\u30fc\u30ed\u30c3\u30d1\u3067\u8981\u6ce8\u610f\uff01\u5b63\u7bc0\u6027\u3046\u3064\uff08SAD\uff09\u3092\u4e57\u308a\u8d8a\u3048\u308b\u5bfe\u7b56\u30ac\u30a4\u30c9"},"content":{"rendered":"

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\u30ab\u30ca\u30c0\u306e\u30ef\u30fc\u30db\u30ea\u7d4c\u9a13\u8005\u306eA\u3055\u3093\uff0826\u6b73\u30fb\u5973\u6027\uff09\u306f\u3001\u30d0\u30f3\u30af\u30fc\u30d0\u30fc\u3067\u306e\u751f\u6d3b2\u5e74\u76ee\u306e11\u6708\u9803\u304b\u3089\u300c\u671d\u8d77\u304d\u308b\u306e\u304c\u8f9b\u304f\u3001\u4f55\u3092\u3059\u308b\u306b\u3082\u6c17\u529b\u304c\u6e67\u304b\u306a\u3044\u300d\u72b6\u614b\u304c\u7d9a\u3044\u305f\u3068\u3044\u3044\u307e\u3059\u3002\u30d0\u30f3\u30af\u30fc\u30d0\u30fc\u306e\u51ac\u5b63\u65e5\u7167\u6642\u9593\u306f\u7d048\u6642\u9593\u3067\u3001\u65e5\u672c\u306e\u51ac\uff08\u7d0410\u6642\u9593\uff09\u3068\u6bd4\u3079\u3066\u3082\u77ed\u304f\u3001\u66c7\u308a\u304c\u3061\u306a\u5929\u5019\u3082\u91cd\u306a\u3063\u3066\u4f53\u611f\u7684\u306a\u660e\u308b\u3055\u306f\u3055\u3089\u306b\u9650\u3089\u308c\u307e\u3059\u3002<\/p>\n

\u5317\u6b27\u306e\u30d5\u30a3\u30f3\u30e9\u30f3\u30c9\u3067\u30ef\u30fc\u30db\u30ea\u3092\u7d4c\u9a13\u3057\u305fB\u3055\u3093\uff0828\u6b73\u30fb\u7537\u6027\uff09\u306e\u5834\u5408\u300112\u6708\u304b\u30892\u6708\u306b\u304b\u3051\u3066\u306e\u300c\u6975\u591c\u300d\u671f\u9593\u4e2d\u3001\u65e5\u7167\u6642\u9593\u304c\u308f\u305a\u304b4-6\u6642\u9593\u3068\u3044\u3046\u74b0\u5883\u3067\u751f\u6d3b\u3057\u3001\u300c\u98df\u6b32\u304c\u6b62\u307e\u3089\u305a\u3001\u4e00\u65e5\u4e2d\u7720\u6c17\u304c\u53d6\u308c\u306a\u3044\u300d\u75c7\u72b6\u306b\u60a9\u307e\u3055\u308c\u307e\u3057\u305f\u3002<\/p>\n

\u751f\u4f53\u30ea\u30ba\u30e0\u306e\u4e71\u308c\u304c\u5f15\u304d\u8d77\u3053\u3059\u30e1\u30ab\u30cb\u30ba\u30e0<\/h3>\n

\u5b63\u7bc0\u6027\u9b31\u306e\u4e3b\u306a\u539f\u56e0\u306f\u3001\u65e5\u5149\u4e0d\u8db3\u306b\u3088\u308b\u4f53\u5185\u6642\u8a08\u306e\u4e71\u308c\u3067\u3059\u3002\u5149\u306e\u523a\u6fc0\u4e0d\u8db3\u306b\u3088\u308a\u3001\u7761\u7720\u30db\u30eb\u30e2\u30f3\u306e\u30e1\u30e9\u30c8\u30cb\u30f3\u5206\u6ccc\u304c\u904e\u5270\u306b\u306a\u308a\u3001\u540c\u6642\u306b\u5e78\u798f\u611f\u3092\u3082\u305f\u3089\u3059\u30bb\u30ed\u30c8\u30cb\u30f3\u306e\u5206\u6ccc\u304c\u6e1b\u5c11\u3057\u307e\u3059\u3002\u3053\u308c\u306b\u3088\u308a\u3001\u904e\u7720\u30fb\u904e\u98df\u30fb\u6c17\u5206\u306e\u843d\u3061\u8fbc\u307f\u30fb\u96c6\u4e2d\u529b\u4f4e\u4e0b\u3068\u3044\u3063\u305f\u75c7\u72b6\u304c\u73fe\u308c\u308b\u306e\u3067\u3059\u3002<\/p>\n

\u7279\u306b\u30ef\u30fc\u30db\u30ea\u53c2\u52a0\u8005\u306f\u3001\u65b0\u3057\u3044\u74b0\u5883\u3078\u306e\u9069\u5fdc\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u3001\u6587\u5316\u7684\u306a\u9055\u3044\u3001\u8a9e\u5b66\u306e\u58c1\u306a\u3069\u3082\u91cd\u306a\u308a\u3001\u5b63\u7bc0\u6027\u9b31\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u304c\u3055\u3089\u306b\u9ad8\u307e\u308b\u50be\u5411\u306b\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n

\u3053\u306e\u30bb\u30af\u30b7\u30e7\u30f3\u306e\u307e\u3068\u3081<\/h3>\n

\u5b63\u7bc0\u6027\u9b31\u306f\u65e5\u7167\u6642\u9593\u306e\u77ed\u3044\u5317\u534a\u7403\u9ad8\u7def\u5ea6\u5730\u57df\u3067\u767a\u75c7\u30ea\u30b9\u30af\u304c\u9ad8\u304f\u3001\u4f53\u5185\u6642\u8a08\u306e\u4e71\u308c\u304c\u4e3b\u539f\u56e0\u3067\u3059\u3002\u30ef\u30fc\u30db\u30ea\u53c2\u52a0\u8005\u306f\u74b0\u5883\u9069\u5fdc\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u3082\u52a0\u308f\u308a\u3001\u7279\u306b\u6ce8\u610f\u304c\u5fc5\u8981\u3067\u3001\u65e9\u671f\u306e\u5bfe\u7b56\u3068\u8a8d\u8b58\u304c\u91cd\u8981\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n

3. \u3042\u306a\u305f\u3082\u8981\u6ce8\u610f\uff01\u5b63\u7bc0\u6027\u9b31\u306e\u521d\u671f\u75c7\u72b6\u3068\u81ea\u5df1\u8a3a\u65ad\u306e\u30dd\u30a4\u30f3\u30c8<\/h2>\n

\u30ab\u30ca\u30c0\u3067\u30ef\u30fc\u30ad\u30f3\u30b0\u30db\u30ea\u30c7\u30fc\u4e2d\u306eA\u3055\u3093\uff0824\u6b73\u30fb\u5973\u6027\uff09\u306f\u300110\u6708\u9803\u304b\u3089\u300c\u306a\u3093\u3068\u306a\u304f\u8abf\u5b50\u304c\u60aa\u3044\u300d\u3068\u611f\u3058\u308b\u3088\u3046\u306b\u306a\u308a\u307e\u3057\u305f\u3002\u671d\u8d77\u304d\u308b\u306e\u304c\u8f9b\u304f\u3001\u666e\u6bb5\u306a\u3089\u697d\u3057\u3081\u308b\u306f\u305a\u306e\u53cb\u4eba\u3068\u306e\u5916\u51fa\u3082\u5104\u52ab\u306b\u611f\u3058\u308b\u3088\u3046\u306b\u3002\u300c\u65b0\u3057\u3044\u74b0\u5883\u306e\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u304b\u306a\u300d\u3068\u601d\u3063\u3066\u3044\u307e\u3057\u305f\u304c\u3001\u5b9f\u306f\u5b63\u7bc0\u6027\u9b31\u306e\u521d\u671f\u75c7\u72b6\u3067\u3057\u305f\u3002<\/p>\n

\u5b63\u7bc0\u6027\u9b31\u306e\u4ee3\u8868\u7684\u306a\u521d\u671f\u75c7\u72b6\u306b\u306f\u4ee5\u4e0b\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\uff1a<\/p>\n

\u8eab\u4f53\u9762\u306e\u5909\u5316<\/h3>\n
    \n
  • \u671d\u8d77\u304d\u3089\u308c\u306a\u3044\u3001\u65e5\u4e2d\u306e\u5f37\u3044\u7720\u6c17<\/li>\n
  • \u98df\u6b32\u306e\u5909\u5316\uff08\u7279\u306b\u70ad\u6c34\u5316\u7269\u3078\u306e\u7570\u5e38\u306a\u6b32\u6c42\uff09<\/li>\n
  • \u4f53\u91cd\u5897\u52a0\uff08\u67082-3kg\u7a0b\u5ea6\uff09<\/li>\n
  • \u6162\u6027\u7684\u306a\u75b2\u52b4\u611f<\/li>\n<\/ul>\n

    \u7cbe\u795e\u9762\u306e\u5909\u5316<\/h3>\n
      \n
    • \u6c17\u5206\u306e\u843d\u3061\u8fbc\u307f\u3084\u7121\u6c17\u529b\u611f<\/li>\n
    • \u96c6\u4e2d\u529b\u306e\u4f4e\u4e0b<\/li>\n
    • \u4eca\u307e\u3067\u697d\u3057\u3081\u3066\u3044\u305f\u6d3b\u52d5\u3078\u306e\u8208\u5473\u55aa\u5931<\/li>\n
    • \u793e\u4ea4\u6027\u306e\u4f4e\u4e0b<\/li>\n<\/ul>\n

      \u81ea\u5df1\u8a3a\u65ad\u306e\u30c1\u30a7\u30c3\u30af\u30dd\u30a4\u30f3\u30c8<\/h3>\n

      \u3053\u308c\u3089\u306e\u75c7\u72b6\u304c2\u9031\u9593\u4ee5\u4e0a\u7d9a\u304d\u3001\u65e5\u5149\u304c\u5c11\u306a\u304f\u306a\u308b\u6642\u671f\uff089\u6708\u301c3\u6708\uff09\u306b\u767a\u75c7\u3057\u3066\u3044\u308b\u5834\u5408\u306f\u8981\u6ce8\u610f\u3067\u3059\u3002\u7279\u306b\u300c\u5348\u5f8c\u306b\u306a\u308b\u3068\u5c11\u3057\u6c17\u5206\u304c\u826f\u304f\u306a\u308b\u300d\u300c\u6625\u306b\u306a\u308b\u3068\u81ea\u7136\u306b\u56de\u5fa9\u3059\u308b\u300d\u3068\u3044\u3063\u305f\u30d1\u30bf\u30fc\u30f3\u304c\u3042\u308c\u3070\u5b63\u7bc0\u6027\u9b31\u306e\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u9ad8\u307e\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n

      \u30c9\u30a4\u30c4\u3067\u4f53\u9a13\u3057\u305fB\u3055\u3093\u306f\u300c\u6700\u521d\u306f\u6642\u5dee\u30dc\u30b1\u3060\u3068\u601d\u3063\u3066\u3044\u305f\u304c\u3001\u75c7\u72b6\u304c\u9577\u671f\u5316\u3057\u3066\u3088\u3046\u3084\u304f\u6c17\u3065\u3044\u305f\u300d\u3068\u632f\u308a\u8fd4\u308a\u307e\u3059\u3002\u65e9\u671f\u767a\u898b\u306b\u3088\u308a\u9069\u5207\u306a\u5bfe\u51e6\u304c\u3067\u304d\u308b\u305f\u3081\u3001\u3053\u308c\u3089\u306e\u75c7\u72b6\u3092\u8efd\u8996\u305b\u305a\u3001\u30bb\u30eb\u30d5\u30c1\u30a7\u30c3\u30af\u3092\u7fd2\u6163\u5316\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u91cd\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>\n

      \u3053\u306e\u30bb\u30af\u30b7\u30e7\u30f3\u306e\u307e\u3068\u3081<\/h3>\n

      \u5b63\u7bc0\u6027\u9b31\u306e\u521d\u671f\u75c7\u72b6\u306f\u671d\u306e\u8d77\u5e8a\u56f0\u96e3\u3001\u98df\u6b32\u5909\u5316\u3001\u6c17\u5206\u306e\u843d\u3061\u8fbc\u307f\u306a\u3069\u65e5\u5e38\u7684\u306a\u4e0d\u8abf\u3068\u3057\u3066\u73fe\u308c\u3084\u3059\u304f\u898b\u9003\u3057\u304c\u3061\u3002\u3053\u308c\u3089\u306e\u75c7\u72b6\u304c2\u9031\u9593\u4ee5\u4e0a\u7d9a\u304d\u3001\u65e5\u7167\u6642\u9593\u306e\u77ed\u3044\u6642\u671f\u306b\u767a\u75c7\u3059\u308b\u5834\u5408\u306f\u5b63\u7bc0\u6027\u9b31\u3092\u7591\u3044\u3001\u65e9\u671f\u306e\u81ea\u5df1\u8a3a\u65ad\u3068\u30bb\u30eb\u30d5\u30b1\u30a2\u304c\u91cd\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>\n

      4. \u65e5\u7167\u4e0d\u8db3\u306b\u8ca0\u3051\u306a\u3044\uff01\u6d77\u5916\u751f\u6d3b\u3067\u306e\u5b63\u7bc0\u6027\u9b31\u3092\u9632\u3050\u5b9f\u8df5\u7684\u5bfe\u7b56\u6cd5<\/h2>\n

      \u6d77\u5916\u751f\u6d3b\u3067\u306e\u5b63\u7bc0\u6027\u9b31\u4e88\u9632\u306b\u306f\u3001\u5149\u7642\u6cd5\u3068\u30d3\u30bf\u30df\u30f3D\u88dc\u7d66\u304c\u7279\u306b\u52b9\u679c\u7684\u3067\u3059\u3002\u5317\u6b27\u3067\u30ef\u30fc\u30db\u30ea\u3092\u7d4c\u9a13\u3057\u305f\u7530\u4e2d\u3055\u3093\uff08\u4eee\u540d\uff09\u306f\u3001\u30d5\u30a3\u30f3\u30e9\u30f3\u30c9\u3067\u306e\u51ac\u671f\u9593\u3001\u5348\u5f8c2\u6642\u9803\u306b\u306f\u65e2\u306b\u65e5\u304c\u6c88\u307f\u59cb\u3081\u308b\u74b0\u5883\u306b\u76f4\u9762\u3057\u307e\u3057\u305f\u3002\u5f53\u521d\u306f\u300c\u306a\u3093\u3068\u306a\u304f\u6c17\u5206\u304c\u91cd\u3044\u300d\u7a0b\u5ea6\u3067\u3057\u305f\u304c\u30012\u304b\u6708\u76ee\u306b\u306f\u660e\u3089\u304b\u306a\u6291\u3046\u3064\u75c7\u72b6\u304c\u73fe\u308c\u307e\u3057\u305f\u3002<\/p>\n

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      5. \u30ef\u30fc\u30db\u30ea\u4e2d\u306b\u9b31\u75c7\u72b6\u304c\u51fa\u305f\u3089\uff1f\u73fe\u5730\u3067\u306e\u5bfe\u51e6\u6cd5\u3068\u5c02\u9580\u5bb6\u3078\u306e\u76f8\u8ac7\u65b9\u6cd5<\/h2>\n

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      • \u5b9a\u671f\u7684\u306a\u5c02\u9580\u533b\u3068\u306e\u76f8\u8ac7<\/li>\n
      • \u75c7\u72b6\u65e5\u8a18\u3092\u3064\u3051\u3066\u30d1\u30bf\u30fc\u30f3\u3092\u628a\u63e1<\/li>\n<\/ul>\n

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